※ 引述《jamiro0000 (jami)》之铭言：
: ※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1UJYGlju ]
: 作者: powyo (光子郎) 看板: Gossiping
: 标题: [新闻] MLB／大谷翔平二头肌太猛 记者不敢看
: 时间: Thu Feb 20 14:16:13 2020
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: 1.媒体来源:联合报
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: 记者陈宛晶
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毕竟是几十亿美商机的顶尖运动员

这种顶级球员的训练菜单 应该不会公开吧

顶级基因 7公斤药球当足球在玩的体能

就算训练内容相同 饮食内容也没办法跟专业运动员一样而且大谷也是出了名的睡觉时间很长的

研究都说增重不宜不太快 但一些顶尖运动员增重速度都爆快的

睡觉是最好的训练

棒球员不太在乎体脂 ..一堆强打大肚子

基因就不同了，给你同样菜单你也没办法变成他那样

吃好睡好，睡醒就是运动…然后拥有强大的基因

菜单公开没差吧 你又没他的基因..照着做也没用

基因。有认识前篮球国手的已婚中年人身材比这好看兴趣也是健美，从远处就看得出骨架大又高又壮，正常饮食和体脂但该有的线条都有，视觉上看起来偏帅气的身材多于高肉量的壮。他的心得其实肌肉量练五～六年就到上限只能维持不会有太大变化，自己想要看起来更壮一点就是再降体脂。

之前看他训练影片有用六角杠练

他每天睡十小时 我觉得这是最难跟他一样的部分

重训的菜单应该没什么好不公开，专项训练比较可能有独门武器

蛮烂的 去比赛大概倒数前二二头没肌峰 三头没外抛 整体天赋中下

人家是大谷翔平，我是大肚难平

认真吗 换一个193的乡民练这样在这问自己天赋会被嘘爆吧

为什么会被嘘爆？是自认自己以健美的标准练很好吗？还是说你觉得他说自己是棒球选手练这样会有多数人拿健美标准嘘他？

上面不就有人在嘘了...

嘘跟嘘爆分不出来...树多有枯枝

推文不合己意就酸人喔,这水准还真高呀

所以你要针对问题回答吗？

天生神力 人家搞不好根本没有花多少时间重训

他之前经典赛的队友Lars Nootbaar说大谷赛后还会做几组两百公斤的深蹲 硬举好像也做满重的好像也会做举重上搏的动作卧推好像一百多公斤做组

之前看纪录片 他肩推超猛睡觉部分张育成有讲过，球队会调一种叫睡觉水他说喝完真的蛮快睡着的这种运动员都有黑科技的

他最强的就是爆发力，一定有针对这个加强训练

印象中影集怪医豪斯好像有演过类似楼楼上的剧情

这姿势感觉三角爆干大 二头反而还好是说看小小郭的YT，感觉棒球员菜单已经偏向单边训练不过增肌期应该还是三项为主，动作可能稍微不太一样就是了

球队团队那个专业度岂是我们能触及的

三角真的大

爆发力训练跟健美健力方向完全不同人家讲究每个动作快反应时间要短,没在跟你慢慢推

大谷蹲硬都200

https://x.com/takeru__jp/status/1836930953731788990?s=46&t=C41DfEbXGDqWddflESa0vw

人家是世界最顶尖的运动科学家在训练 加上顶尖运动员基因，不是每个运动员练下去都能到的等级

所以健身最重要的部位其实是肩膀，肩膀练宽练大，别人一眼就能看出这是有在练的人，我看过很多都是那种前臂很粗但窄肩的人

谁跟你说这饮食会正常，用看的都知道谁乱吃谁有饮控

三项没这么神啦 这么推崇三项只会造就更多肥宅他还会盗垒 你叫三项健力肥宅盗垒看看

世界最顶级的基因你就算跟他做一模一样的菜单可能连1/10的效果都没有

水桶腰 肩膀再宽也没救