文略长
我和妈妈今年3月入会WG开始健身至今，
以前都没有任何运动习惯，
虽然如此也没打算请教练（怕雷），
所以只能参考网络一些教学，
妈妈有轻微高血压有在服药，
也有问过医生适不适合重训那些，
医生只说适量就好，还说量的心跳都不准（？）
我们一周都去3～5次，至少都有两小时，
会使用的器材大概有（没记完整名称）：蝴蝶机、仰卧起坐、大腿踢蹬、大腿内收外展、
高
每次大概就是做4-5种，没特别安排就是没人就用，
重量是能做10-12下为主，会做4-5组，
有些动作的重量10下就吃力，有些还有余力，可能会再调整
做完后就会去跑跑步机，坡度设12速度3-3.5，
运动完有时会吃无糖优格有时不会吃东西，
我们就这样持续到今天，结果妈妈体脂没有显著下降
附上妈妈3月、5月、9月量的inbody结果，身高150
体重/骨骼肌重/体脂肪率
3月:64.1/18.3/46.5
5月:62.1/18.5/43.9
9月:62.3/19.2/42.8 （今天量的）
我们饮食没有特别控制，就是一般小家庭，妈妈煮的饭菜吃，
没有喝饮料习惯，一个月顶多一次，可以调糖度一定都无糖，最近有在喝分解茶、每朝、
无
想请问，运动方面内容有哪里需要改善吗？例如说跑步机时间是否要再拉长一点？
还请各位大大替运动小白解惑！感谢！
（第一次发文，请多包涵）