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[问题] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物吗

楼主: pupss89177 (asshole young)   2024-09-18 08:08:11
有时候可能在忙或来不及回家
要在外面吃或是买超商的时候
吃外面的很容易脂肪超标
可是碳水跟蛋白还吃不够的情况
请问有外食经验的大大
有没有推荐什么超商或是连锁店买得到
低脂可是高碳或高蛋白的食物？
最好是低脂或0脂高碳又高蛋白的食物
谢谢各位壮壮
作者: paulman (囧囧有神)   2024-09-18 08:18:00
烤地瓜+鸡胸肉
作者: smith0981 (黑猫史密斯)   2024-09-18 08:19:00
全家的黑胡椒蒜味鸡柳条或大成藻塩鸡柳条脂肪都蛮少的低脂碳水的话芝麻鲣鱼乌龙冷面可以考虑看看不然就是全家夯蕃薯
作者: rick102233 (rick102233)   2024-09-18 08:40:00
荞麦面
作者: Xghostptt (雷姆，是一种信仰)   2024-09-18 09:07:00
不就无糖豆浆+夯番薯+舒肥鸡胸肉？
作者: sumton (CHCH)   2024-09-18 09:09:00
不考虑成本的话选择明明一大堆
作者: Carters1109   2024-09-18 09:13:00
燕麦奶加鸡胸肉
作者: weakerman (戴上耳机躲进世界的角落)   2024-09-18 09:17:00
有，但是贵，现在一餐至少150元起跳
作者: tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜))   2024-09-18 09:26:00
御饭团加鸡胸肉
作者: diding (酸碱中和)   2024-09-18 10:47:00
饭团地瓜鸡胸肉
作者: sumton (CHCH)   2024-09-18 11:02:00
7-11荞麦面+鸡胸肉+小沙拉，的确150左右
作者: danielou0 (单尼耳)   2024-09-18 12:02:00
subway
作者: shane24156 (喷水绅士)   2024-09-18 12:29:00
茶叶蛋 无糖豆浆 白饭 香蕉 即食鸡胸
作者: kmkr122719 (出来跑的总是要还)   2024-09-18 12:33:00
选择很多,只是看你是否愿意花钱而已
作者: duece0927 (奶綠半糖少冰)   2024-09-18 12:58:00
只有成本问题而已 但这个问题就很大了QQ
作者: drummers (坏心肠大猫)   2024-09-18 13:29:00
便当白米饭配烤鱼 蔬菜挑水煮 额外再加颗蛋或者加鸡腿
作者: bigheaddon (BigHeadDon)   2024-09-18 14:06:00
超商健康便当
作者: charly4 (ealinor)   2024-09-18 14:40:00
7-11是你最棒的减脂朋友
作者: geminitea (维亚)   2024-09-18 14:50:00
https://i.imgur.com/De85jtK.jpeg碳水我吃这款，不泡水直接干吃，蛋白质吃板豆腐然后有个东西叫蛋白粉...
作者: xdbx (羊阿兵)   2024-09-18 15:16:00
广吉燕麦+乳清 用喝的比较快
作者: keepgoingKH (Go Go power laser~)   2024-09-18 16:50:00
五谷米煮大量分包冷冻，要吃微波。但要注意消化状况，像我不用糙米改胚芽米，黑豆改鹰嘴豆，比较好消化
作者: Dwccc (小天)   2024-09-18 17:18:00
脂肪也很重要，没必要吃啥低脂餐。
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2024-09-18 20:44:00
吐司配豆浆
作者: ro123eo (鲁宏)   2024-09-18 20:59:00
现在超商餐盒就很方便了 晚上去wg练完出来健康餐都关了全部都靠超商 缺点就是比较贵而已
作者: crazysix (Six)   2024-09-18 21:10:00
牛排不加酱
作者: adad48362 (寂寞骆驼)   2024-09-18 21:14:00
现在卖健康餐的到处都有吧 再加一份肉啊 很贵而已XD
作者: fluffyradish (玲玲)   2024-09-19 01:27:00
超商鸡胸肉+沙拉
作者: faechai5566 (肥宅56)   2024-09-19 07:47:00
超商是你的好伙伴
作者: no2muta (达丢赛先生)   2024-09-19 13:55:00
燕麦干吃太神啦....
作者: sdiaa (桂纶镁)   2024-09-19 23:15:00
要成本最低 无糖豆浆泡燕麦+水煮蛋茶叶蛋+豆腐豆浆去大卖场买铝箔包 燕麦广吉或家乐福牌 茶叶蛋豆腐哪里买都差不了太多
作者: oops801011 (oops801011)   2024-09-20 11:19:00
同23楼 乳清加燕麦 摇一摇后直接喝 偶尔加个酪梨或花生酱
作者: EarlyInMay (2000-2007)   2024-09-20 19:14:00
直接网购蛋白粉囤在包包里
作者: zengtoro (ByToro)   2024-09-21 12:48:00
鸡胸肉+鲭鱼罐头+白饭 Kai教过
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