※ 引述《ss61512tw (台中彭于晏)》之铭言：
: 我想说竟然没人po
: 简单就是楷哥在podcast 上说豪哥的训练伤了多少徒弟
: 豪哥知道后就很生气发了影片辟谣
: 徒弟们也出来解释伤的原因
: https://youtu.be/IaKMDeFEFH4?si=0bB788sqA6Vp7ZWK
: 各位觉得这波谁有理呢
我对于豪跟楷两个都没有特别好感,不过我真的要特别靠北一下楷教练
前阵子我想说在youtube找一下 超级组 训练的影片
刚好看到这个标题
【楷教练】我为什么都是做超级组，绝对力竭后重量或许就不是这么重要了？
https://www.youtube.com/watch?v=GoG6etlTTSI
想说好喔,看一下他是否有什么高见
结果整个影片,就看他拿哑铃做侧平举,边做然后说力竭很重要
做完一组侧平举,换轻一点的哑铃,继续做侧平举
然后说,我做超级组就是为了做到绝对力竭
我看了整个傻眼....这明明就递减组(Drop sets)...
跟超级组(super sets)不但没关系,甚至可说是完全相反的概念....
连这个有基本定义的东西都能搞错,其他内容我实在不想看
害我浪费3分钟

哈哈哈真的欸 有趣

嘻嘻

超级组不是不同部位超省时组合吗？2sets 3sets 拮抗组

人家会模仿张学友

回归到最初的说法 你有比人家粗吗 没有闭嘴(反串

感觉出片都一直围绕几个话题转来转去

你有上过电视吗（怒

很久以前看到他三头肌哪三个头都可以讲错

我自己是比较喜欢看豪哥feat 的影片，楷教练的觉得有点囉嗦

练肩超级组很好用，但他这叫递减组吧XDDDD

还不如乖乖看陈医师的解剖学系列+一些训练方式, 搞懂肌纤维走向和肌腱韧带位置, 搭配一些训练计画和饮食方式,根本不用听那种没有什么重点的网红碎碎念, 平常看看那些有拿paper出来分享心得的当作学习知识, 如:兆祐 陈医师一个影片也才10几分钟, 得到的收益更大又省时间要好笑的影片也选热狗王, 豪哥至少看他训练内容确实很猛有激励的效果, 楷的影片真的不好说...每次推播出现楷的影片, 点进去看一会后都快进, 每次都没什么帮助, 有时候是好笑的也不怎么好笑...

https://www.youtube.com/shorts/RIL9MLKMgwM到底一分钟可以发生什么事情?深蹲一组?

楷是真的讲话偏没重点

不过同肌群两个不同动作连着做应该也是超级组？但确实影片看起来是递减

super drop giant century反正一堆变形，懂自己在干嘛比较重要

超级通常指的是两个不同肌群 不过我觉得影片意思不难理解

他满烦的

超级（累）组

他就很爱譁众取宠 想一些很惊悚的标题 内容根本还好 或是一堆人都讲过的事 换个吓人的标题再讲一次

问的人的问题吧 影片从头到尾做力竭组

但恺跟陈医生,应该大部分人还是比较爱恺的身材

只推陈医师跟Bruce

可以试试看同肌群用开放链与闭锁链分组

健身能讲的话题就那些 真的没什么好看的啦 练到最后都不看这些人了

超级组本来用处就是省时间而已 有价值讨论的本来就是递减组

递减组 = 疲劳组

搞错了 好像是巨大组吧以前有个教练也是搞错super set抱歉 没仔细看

要看干货抖音或B站真的很多….跟台湾的YT比起来，资讯量用炸的，个个解剖学都讲的很棒，台湾连劈他葛格现在都没什么料了..

说真的，台湾youtuber没一个有料的听清楚，一个都没有，只会东抄西抄

他影片看不下去

台湾这行起步就没有国外快，很多资讯也都是国外快，所以很多都是翻译别人的内容过来的

呆湾粪yt到底谁在看那没营养的东西

其实健身是一个很单纯的东西 但被网络搞的很复杂 然后拍来拍去大概也就这些题材

没料有什么关系 有粉丝就够啦

应该说健身对于大多数来说,需要知道的东西很单纯会很复杂的阶段已经不是95%的人会需要知道的内容了XD而且复杂的阶段各种学说跟研究也都还一直变来变去

大多数练健康的人需要知道的..大概1小时就可以看完.

但兆佑或陈医生的影片都蛮值得参考，要看综艺一点会看盖依，要猛练就看豪哥。

因此...不如把时间拿去跟狗拉一起深蹲..XD

所以热狗王才改行拍干片阿 不然原本他也是想走健身教学

简单的东西复杂化、健康的东西竞技化才能卖课($$)...懂?

跟狗拉深蹲应该会很想死…

我一开始看影片觉得楷教练不错，但是后来看他直播，讲话态度差很多，后来不太喜欢这个人，看国外的就好

热狗王的喜感应该是台湾健美圏第一，他走搞笑路线没问题，就算很多都是学人家的迷因，但是他演的就是好笑

简单的东西复杂化、健康的东西竞技化、寻常的动作专业化通俗的名词术语话、一次的课程拆卖化、一样的训练易名化这就本土健房or粪工作室最爱搞的行销手段 丢系莉

楼上这段话感觉可以拿来开行销课程

人家是演得不像 热狗王是不像演的

你是说热狗王在股票跌2000点的时候吗?

吃素的馆长

71楼大大很有才～

陈医生超推,都会补充一点新研究又不会废话太多

楷教练超没品拿小儿麻痺脚开玩笑，到处蹭

台湾健身YT都没料？其他人譬如某茶什么的我不敢说，至少陈医师的不算在内吧？

说台湾不行 抖音可以的，不用去 理会那种人说的话。

就安全阈值与训练角度，力竭不仅无助于训练反而拖累其他组数训练表现。嗑一堆补剂然后玩力竭，除非你是选手，不然根本找死。完全理解健美选手力竭需求，但力竭对于一般民众是严重错误的观念，一堆网红真得是害人不浅