先上图
https://i.imgur.com/8VSYdrB.jpeg
从卫福部的统计来看，以体脂肪为肥胖标准
台湾19岁以上男女平均肥胖率高达85%
显见
1.很多人都吃太多了（热量严重过剩、饮食不均衡）
2.很多人都是泡芙人（没在阻力训练、甚至根本没运动习惯）
3.以上皆是
吃太多的情况应该可以先列入蛋白质足够甚至过剩
而泡芙人、肌肉量超少、根本没在阻力训练或运动，相对蛋白质需求应该也较低，理应不需
要吃到体重x倍，再纳入这个肥胖率…
总而言之我认为台湾人的情况应该是先忌口或是动起来…

简单来说就是吃太多，所以碳水、蛋白质、脂肪都过高

原来哥属于PR 87等级的！明天可以放心全糖珍奶了。

他们开心就好

肥宅连热量超标都不在意了 哪会在意蛋白质

85%也太扯

这统计到2020，不负责任感觉近期出去玩，发现40岁以下一看就有练的男生，比例比以前多好多

健身风气有，但到目前来说未成年肥胖率正逐渐失控肥胖率还是不容乐观

我身边一堆人胖在肚子，没脱衣服根本看不出来体脂高

是 内脏脂肪高 代谢问题一个不少 看起来瘦而已

唉唉唉 我也体脂17 内脏脂肪高

真的高到夸张 难以想象的数据...

喔喔 这么多胖子啊

其实穿衣看得出来，四肢瘦，但腰围正常，一般就是高体脂了。要低体脂需要四肢有肌肉，腰围算瘦，路上真没有几个。除非都是穿大麻袋

健身风气真的有感的提升 公司有几个25岁左右的新人下班都会去莴苣运动 40以上的几乎没在动

这个历年来的统计台湾人是越来越胖 看看下次的结果会不会回来一点 不然肥胖率9成真的很夸张，再来同一份文件还有以体重来统计的值，可以看到BMI是一张超大遮羞布，盖下去过重的人只剩下一半而已

肥胖率应该是用BMI来计算 那比例比实际高一点其实蛮正常

太多泡芙了吧

喝可乐吃冰淇淋各种垃圾零食碳水都会胖，怎么得出体脂率高就是蛋白质摄取过剩，逻辑零分

你能理解成这样也是不容易

过胖的我每次喝完两公升可乐就觉得很开心，释怀了

原Po才是神理解吧 蛋白质吃不够的胖子多得是

吃太多不见得蛋白质摄取就足够甚至过多好吗

碳水和油脂应该是很多人发胖的主因 尤其是碳水尻下去真的太爽了

主要是台湾美食都精致淀粉吧！从早餐到消夜XDDDD

淀粉加淀粉 炒面面包 薯饼吐司

同意这篇

Sugar high

推

动不动干你屁事