※ 引述《tose4433 (Remax)》之铭言：
: 如题
: 昨天熬夜到凌晨五点
: 本来想要今天早上起床八点健身的
: 可是睡到中午
: 然后又忙到刚刚
: 身心俱疲
: 现在只想好好吃一顿去睡觉
: 但又觉得没把该做的事情做完很罪恶
: 怎办
: 还是随便练一下
: 五组变三族 三组变一组
: 这样可以交差吗
: 骗身体去燃脂
: 还是身体不会被骗
: 大家觉得呢
: 训练日没训练的罪恶感如何排解
:
如果你不太想练 可以休息一天
基本上 周期性训练 跟每周固定练 效果差不多
兆佑有讲过类似研究
https://youtu.be/tTZ32NF9Vn8?si=vW5P1mVS6V6t1ZlU
不需要有罪恶感 直接休息

但原PO已经连休3天了(

都休三天了 不如直接休满一周 下周在努力没动力的话就休息到有动力为止 反正又没要比赛

休息没事 cheat day不要变成cheat year 都好说

建议练一休一 练一季休息一季 不会有罪恶感

第五天了 怎办

腹肌在家可以天天练