Re: [问题] 训练日却没练，产生罪恶感怎么排解 dakkk PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 训练日却没练，产生罪恶感怎么排解

楼主: dakkk (我是牛我反刍) 2024-08-06 00:54:34

※ 引述《tose4433 (Remax)》之铭言：
: 如题
: 昨天熬夜到凌晨五点
: 本来想要今天早上起床八点健身的
: 可是睡到中午
: 然后又忙到刚刚
: 身心俱疲
: 现在只想好好吃一顿去睡觉
: 但又觉得没把该做的事情做完很罪恶
: 怎办
: 还是随便练一下
: 五组变三族三组变一组
: 这样可以交差吗
: 骗身体去燃脂
: 还是身体不会被骗
: 大家觉得呢
: 训练日没训练的罪恶感如何排解
:
如果你不太想练可以休息一天
基本上周期性训练跟每周固定练效果差不多
兆佑有讲过类似研究
https://youtu.be/tTZ32NF9Vn8?si=vW5P1mVS6V6t1ZlU
不需要有罪恶感直接休息

作者: Xghostptt (雷姆，是一种信仰) 2024-08-06 08:27:00

但原PO已经连休3天了(

作者: bluecsky (我要蓝蓝淡淡的天空) 2024-08-06 10:48:00

都休三天了不如直接休满一周下周在努力没动力的话就休息到有动力为止反正又没要比赛

作者: z123997 (Lucas(大树)) 2024-08-06 12:38:00

休息没事 cheat day不要变成cheat year 都好说

作者: scorer (小白人) 2024-08-06 15:45:00

建议练一休一练一季休息一季不会有罪恶感

作者: tose4433 (Luna) 2024-08-06 21:21:00

第五天了怎办

楼主: dakkk (我是牛我反刍) 2024-08-07 09:18:00

腹肌在家可以天天练

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