。
最近爬了陈医师的影片 受益良多
有一些地方有点混乱 搞不清楚
因为是新手可能有些地方会讲错再请修正
1. TUT
Time Under Tension简称TUT 肌肉张力时间
这个张力时间可以中断再加总起来吗
比如二头弯举 还没放到底就马上弯起来
这样动作过程 肌肉会一直保持着张力
那有些人 包括我自己在训练的时候
12下做组 有时候做到8.9下的时候没力时
会先放到底 张力就没了 休息2.3秒再补做完
两种方式肌肉承受的张力时间应该是一样的
那中途休息2.3秒 张力时间加总起来有没有影响？
2. 离心快慢的影响
“离心收缩时，速度慢效果才好，这是对的吗？”（3/3）
影片中提到“高速离心收缩”有助于肌肥大
但是这样我就混乱了
离心快=TUT时间较短
离心慢=TUT时间较长
那为什么TUT较短 肌肥大效果会较佳呢
这点是我一直搞不成清楚的地方
求前辈指教
针对肌肥大 离心应该做慢 还是做快？