“重训或有氧”是假两难
假两难（false dilemma）
现实生活中很多事情都有中间地带，或者对立的两端实际上有并存的可能，
而很多时候中间解也是更好的解，因此要人在少数选项中选一个的做法往往涉及假两难。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%81%87%E5%85%A9%E9%9B%A3%E6%8E%A8%E7%90%86
白天手术房晚上健身房的陈医师的影片
“减重时，有氧运动当然会减少你的肌肉（1/2）”
（https://www.youtube.com/watch?v=OiKm-3D_Jzo）
引用文章（https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1616338）
确认偏误（Confirmation bias）
个人选择性地回忆、蒐集有利细节，忽略不利或矛盾的资讯，
来支持自己已有的想法或假设的趋势
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%A2%BA%E8%AA%8D%E5%81%8F%E8%AA%A4
陈医师选择性地忽略以下资讯
1. Peak oxygen consumption（Figure 2B）
2. 减重都会减少肌肉（Figure 2D）
影片标题“减重时，有氧运动当然会减少你的肌肉”
应该改成“减重当然会减少你的肌肉”
3. 原文结论
Of the methods tested, weight loss plus combined aerobic and resistance
exercise was the most effective in improving functional status of obese older
adults.
在所测试的方法中，减重加上有氧运动和阻力运动相结合是改善肥胖老年人功能状态最有
效的方法。
“重训或有氧”是假两难
如果要我只能选一个，我会选饮食