[问题] 手腕骨裂后的复健 dry123 PTT批踢踢实业坊

[问题] 手腕骨裂后的复健

楼主: dry123 (dry123) 2024-06-06 00:21:50

近期因为右手腕（远端桡骨）骨裂
没开刀护具带了一个多月后关节可以正常的旋转了
此时想开始配合举重量较轻(1KG)的哑铃
让右手渐进式恢复该有的负重不知是否适合
或是有什么推荐的复健方式
再请教各位

作者: yenkuass (YK林) 2024-06-06 00:38:00

建议回诊问医师

作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2024-06-06 03:23:00

你恢复好快0.0

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2024-06-06 06:03:00

不是严重骨折的话，骨头4-6周是会愈合没错啊。不过手腕需要6-8周，而且还是要再照X光确认。

作者: Muilie (木籁) 2024-06-06 08:16:00

你是小杰吗

作者: jkchangmac (天草豪) 2024-06-06 09:28:00

找有在健身的物理治疗师问，或问专业的医生

作者: capybaradash (水豚) 2024-06-06 11:03:00

1kg又不是10kg，怕就从600g宝特瓶开始

作者: derrick1220 (derrick) 2024-06-06 11:11:00

我左手腕TFCC快11个月没完全恢复偶尔会用轻磅数拉力带复健

作者: nose123 (信之，便能成之。) 2024-06-06 15:32:00

2023/11/11远端桡骨骨裂没开刀但有打石膏当时有问医生医生说建议三个月后才能开始重训我是2024/2月中后(农历过完年)才开始恢复健身目前远端桡骨推拉等动作都没问题了当时医生有叫我多弯曲手腕当作复健https://health.udn.com/health/story/10561/3355191可参考以上这个复健方式还会痛的话真的建议不要还没完全复原就提重未复原提重只会好得更慢请让它好好复原再来重训

作者: ameko147 (好吃的薯来宝) 2024-06-06 16:13:00

骨裂要好好照顾ㄟ之前朋友也是骨折自己没有完全好就去WG运动后来又复发不得已办请假所以直接问医生建议比较好

作者: salamender (banana king) 2024-06-06 17:01:00

觉得不要吧，你不怕复原处受影响偏移还是长歪吗？

作者: jior (大J) 2024-06-06 17:02:00

我是觉得不要欸洨比较好，日常生活都正常再说吧，你也只是可以正常旋转而已，好像还没到完全正常没感觉了吧？

楼主: dry123 (dry123) 2024-06-06 20:40:00

好吧看来再等等好了感谢各位建议

作者: lesliegl (Leslie) 2024-06-11 19:40:00

去年8月也右手桡骨骨裂，其实一直到半年后才慢慢恢复到原本的训练量。前三个月都是机械器材练腿。对了，如果有做复健的话，物理治疗师应该会教可以做什么动作维持手腕的活动度和肌力

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