安安，我老鲁，
老鲁之前从NanoX换了NanoXII，
鞋跟好像比较高，一开始深蹲也没影响，
只是蹲了一两个月后，发现小腿后偏外侧会痛
髋蹲超过膝的时候就会有一个高度很刺痛，
过了就不会。
一开始也以为是膕肌受伤，或是其他问题，
但是昨天改穿功夫鞋蹲就完全不痛了。
也没有什么根据，想问问有人对这方面了解吗
看了网络文章，大部分都只有提到大腿跟躯干比，没什么提到小腿的长度。

会影响到抬高的距离

抬高的距离？

nano系列不是举重鞋...reebok的举重鞋是legacylifter系列至于为什么换鞋就蹲了不会痛，你可以录看看你穿不同鞋深蹲的动作有没有不一样

不管蹲or硬举 都觉得赤脚平底最舒适的人+1

我是觉得跟小腿长度没啥关系啦，单纯就鞋跟高度跟鞋底材质设计的关系，尤其nano这种底有点软又有点厚的，有个重量的时候那个脚掌在那怎么下去的感觉都好模糊，反而更吃脚力找个自己蹲起来舒服的就好了

同意楼上，nanox2其实并不是很好的综合训练鞋深蹲硬举底太厚又不够硬，跑步足底感又很不舒服

可能你足跟本来就比较高，再垫高小腿出的力就更多了

nanoX2主要是脚中央有稍稍加强支撑，脚跟是没有加高的，跟举重鞋加高的感受差很多。

比较算是训练鞋

鞋子问题吧 平底鞋最好

Nano X前后落差是4mm，Nano X2前后落差是7mmLegacy Lifter II(举重鞋)前后落差是20mm

还是穿平底习惯\

要打电话问功夫 怎么不找一个实地可以看的教练/治疗师

想看看电话能不能打回1945的上海我再找时间去问问，感恩您～：）

建议训练前多做伸展，增加活动度，可以参考举重运动员https://www.youtube.com/watch?v=gBFcAdlYhBIhttps://www.youtube.com/watch?v=VMhHaZPh8Xc

很想赤脚训练，但连锁健身房都不允许…

平镇有个制造强壮健身工作室，是走赤足训练路线的，而且教练很专业，有需要可以去看看

要赤脚的话 溯溪鞋大概是最接近的了 底不到1cm 而且全平底网络或迪卡浓有卖

最近是有出赤足鞋可以试试啦，我自己用起来是比功夫鞋更好蹲，更稳定，然后脚掌受力更均匀，不用怕功夫鞋那种底小小的感觉甚至硬举也不错用

调整背屈角度看看？