楼主:
kingsu (酥打饼)
2024-05-19 00:35:58小哥 平常在家负重 登阶体能训练
平常跑楼梯6楼是ok的
今天 跑去健身中心
发现水平腿推机 200kg*8 五下 快没有感受度
这样是否代表这机台 不适合我重训了？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-05-19 00:36:00改单脚呀...
楼主:
kingsu (酥打饼)
2024-05-19 00:46:00谢谢
作者:
nocash (show me the money !)
2024-05-19 01:57:00不会其实是200 lb
作者:
gs00001 (gs00001)
2024-05-19 03:16:00坏掉了，要截肢。
作者:
willism (hpc5)
2024-05-19 05:29:00哪间健身房“水平”腿推有200kg的？ 水平的耶还是你用的是加杠片那种
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2024-05-19 08:46:00腿推机不是都练自信的吗
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-05-19 09:57:00你可以100下RP
作者: Kane (Jane & Kane) 2024-05-19 11:17:00
你可以搜寻世纪组
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-05-19 12:04:00
做慢一点啊 5下没感受度做12下啊
作者: minjih (百福黎明yoo) 2024-05-19 12:30:00
你不适合普通重训了 去推卡车飞机游艇吧
腿推机离心时放慢其实就超有感的，重量立刻就要少30%以上才能做的下去。然后你用单脚又要少掉50%的重量，所以你还有得练。
作者:
HaLouis (吉米特洛麸)
2024-05-19 13:53:00200kg??? 不会是200lbs吧
作者: hearthstone0 (普奇神父) 2024-05-19 15:28:00
唬烂 没片没真相
作者:
rtoday (rtoday)
2024-05-19 16:07:00作者:
gs00001 (gs00001)
2024-05-19 17:41:00可能原PO觉得腿推机转一个角度就变成水平
我去的那间莴苣有两种腿推机 一种斜上挂杠片一种平行插销式的 后者比较难一点没办法做太重
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2024-05-19 22:18:00水平的就给你玩玩的阿 你差到底跟吃饭一样
作者:
ericar (eric)
2024-05-20 00:03:00其实轻松一点不受伤就好，我都在那坐式4叉的腿推挂满18片25 KG的摆拍，留下2个进步用XD 哈哈
作者:
xiaoyao (改变)
2024-05-20 00:12:00自爽用的机器。一堆人行程超短，是在练小腿吗
水平的重量比较难直接传达到训练部位上 所以我去wg练腿不太坐水平的 都做斜上的 如果那台上限是200kg那就分腿练看看呢
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2024-05-20 00:53:00腿推机很多种，有的连我都可以破台
作者:
ssswitch (switch)
2024-05-20 01:06:00只能说 呵呵
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2024-05-20 05:38:00Ego press
作者:
junxian (无名)
2024-05-20 12:33:00这种总共可以挂满四排，你是不是挂满2排以为没了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-05-20 12:38:00你可以再加阿
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2024-05-20 19:24:00水平的难很多吧，虽然不知道为什么
作慢作深，行程尽量控制七秒完成一下，推出去要慢慢的，回来也要慢慢的
楼主:
kingsu (酥打饼)
2024-05-21 19:01:00考虑最大ATP能量输出 我都控制一组要30秒内完成
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2024-05-22 12:13:00
做hack squat的
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2024-05-22 13:10:00这边莴苣欸的插哨最多只有175kg我是破台 但…比斜上腿推还难搞我斜上腿推300kg五下喔这个我一下就要爆炸了