刚才滑到Peeta的IG
https://i.imgur.com/P8ehgfl.jpg
他跟着豪哥一日两练，只花了8天就做到了大幅度的增肌减脂
看了很多文章都说增肌减脂普遍只存在新手上
Peeta练了这么多年得过奖，还能做到如此短时间大幅增肌减脂，直接打脸一堆研究文章
豪哥的训练是不是真的很有料？
好奇有没有去300壮士上过课的版友可以稍微分享一下一日两练的训练方式
看了真的很想马上刷一张高铁票杀过去拜师学艺
WOC 75kg肌肉 身体不是70%是水吗？扣掉体重 只有19.3kg 大概除了骨头皮肤 其他都是肌肉XD
有啥好打脸的 总是有特例 身体恢复能力强 大多数人要工作还有生活压力身体根本恢复不过来
他们这种等级的人，还在用"肌肉重量"这种唬烂的词来讨拍，实在是很不可取。这明明就不是一般认定的骨骼肌重量。
研究都菜鸡当案例，如何跟天选之人练武奇材比较抖内他请他用DXA喽
作者:
kanx (joke 版 赞!!!!!!!!!!!!!)
2024-04-17 23:12:00魔王豪那种强度, 还是纯推不下...
作者: rax0010205 2024-04-18 01:53:00
他不是有180吗 这肉量也太少
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-04-18 02:12:00豪哥的训练光用看的都觉得难受 就算是小重量也一样全程超级组巨人组
作者: rax0010205 2024-04-18 02:17:00
还要看他的最近是多长时间说不定一个星期XD
作者: naxx00791 2024-04-18 07:49:00
重点 豪哥 没了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-04-18 08:00:00每一个网红都是为了流量为了赚钱
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2024-04-18 10:34:00豪哥的超级组也是为流量才拍的吧！看他练热狗王就没这样搞
作者:
siaxing (小锋子)
2024-04-18 11:28:00是不是一日多打两针，哈
这种东西就是个有流派 每个人适合练的方式都不太一样
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2024-04-18 14:21:00这个肌肉重好夸张....
作者:
helloman (.......................)
2024-04-18 15:57:00这效果比打药还好 太厉害了
作者:
Dwccc (小天)
2024-04-18 17:14:00肌肉量根本不可能成长这么快。1个月骨骼肌能成长1公斤就谢天了。如果是电阻式测量，用一些技巧就可以让体脂侦测变低，来欺骗自己不然就是碳水前一次很低，后一次很高。导致肌肉含水量变高，肌肉量测出来也会比较高。不过这种通常总体重也会变高，所以应该不是这种。体脂20%很正常吧。增肌期 体脂到20%没什么，而且除非有啥必要，不然体脂太低不健康，体脂到12%就好了，太低不好
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2024-04-18 17:29:00peeta就是体态和数字都浮动剧烈啊，有时很肿，比较不是那种会一直维持状态的人
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-04-18 18:35:00哇，增加肌肉那么快?
作者: rax0010205 2024-04-18 23:54:00
不算增加吧，就恢复一点以前的状态而已我停练半年掉快五公斤骨骼肌，恢复训练后也是两个月就捡回来了，还多一点
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2024-04-19 11:48:00Peeta前阵子才弄伤脖子，养伤期间体脂只升到20没有爆肥已经算有控制了吧
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2024-04-19 11:50:00他的体态一直都蛮不固定的吧 弄伤脖子前就是了不过认真起来也是很拼
作者: camen (卡曼) 2024-04-19 12:51:00
非常厉害
作者:
EggAcme (Egg)
2024-04-19 13:13:00他那个应该只是肌肉长回来而已吧?不然8天3.4公斤肌肉，练一年还不健美冠军?
作者:
zyzzyz 2024-04-19 16:00:00证明他混了一阵子了阿办比赛友情打广告不然要怎么赚钱？
作者:
Dwccc (小天)
2024-04-19 17:12:008天，不可能是肌肉长回来。最多是肌肉碳水足够，造成肌肉含水量偏高。只有水分才可能快速变化
对阿 怎么可能伸缩自如 反正机器也是要卖钱 这次80%以后看到90% 95%是肌肉也不用感到意外就是
作者: rax0010205 2024-04-19 20:23:00
然后还要看他这台是什么货色
作者: RyanHoward (猴儿) 2024-04-19 23:44:00
麻子狗