刚才滑到Peeta的IG
https://i.imgur.com/P8ehgfl.jpg
他跟着豪哥一日两练，只花了8天就做到了大幅度的增肌减脂
看了很多文章都说增肌减脂普遍只存在新手上
Peeta练了这么多年得过奖，还能做到如此短时间大幅增肌减脂，直接打脸一堆研究文章
豪哥的训练是不是真的很有料？
好奇有没有去300壮士上过课的版友可以稍微分享一下一日两练的训练方式
看了真的很想马上刷一张高铁票杀过去拜师学艺

这种测数据的都是自嗨居多 最终还是看体态

豪哥自然之神 当然有料啊 不过一堂应该不便宜

WOC 75kg肌肉 身体不是70%是水吗？扣掉体重 只有19.3kg 大概除了骨头皮肤 其他都是肌肉XD

有啥好打脸的 总是有特例 身体恢复能力强 大多数人要工作还有生活压力身体根本恢复不过来

问就是基因

他们这种等级的人，还在用"肌肉重量"这种唬烂的词来讨拍，实在是很不可取。这明明就不是一般认定的骨骼肌重量。

研究都菜鸡当案例，如何跟天选之人练武奇材比较抖内他请他用DXA喽

一般人很难吧 恢复时间根本不够

魔王豪那种强度, 还是纯推不下...

自然的

他不是有180吗 这肉量也太少

为了流量拍的企划而已

豪哥的训练光用看的都觉得难受 就算是小重量也一样全程超级组巨人组

还要看他的最近是多长时间说不定一个星期XD

自然？

吸毒狗

重点 豪哥 没了

每一个网红都是为了流量为了赚钱

豪哥的超级组也是为流量才拍的吧！看他练热狗王就没这样搞

麻麻的

是不是一日多打两针，哈

这种东西就是个有流派 每个人适合练的方式都不太一样

这个肌肉重好夸张....

这效果比打药还好 太厉害了

练这么多年体脂还20%...

肌肉量根本不可能成长这么快。1个月骨骼肌能成长1公斤就谢天了。如果是电阻式测量，用一些技巧就可以让体脂侦测变低，来欺骗自己不然就是碳水前一次很低，后一次很高。导致肌肉含水量变高，肌肉量测出来也会比较高。不过这种通常总体重也会变高，所以应该不是这种。体脂20%很正常吧。增肌期 体脂到20%没什么，而且除非有啥必要，不然体脂太低不健康，体脂到12%就好了，太低不好

peeta就是体态和数字都浮动剧烈啊，有时很肿，比较不是那种会一直维持状态的人

哇，增加肌肉那么快?

不算增加吧，就恢复一点以前的状态而已我停练半年掉快五公斤骨骼肌，恢复训练后也是两个月就捡回来了，还多一点

Peeta前阵子才弄伤脖子，养伤期间体脂只升到20没有爆肥已经算有控制了吧

他的体态一直都蛮不固定的吧 弄伤脖子前就是了不过认真起来也是很拼

非常厉害

他那个应该只是肌肉长回来而已吧?不然8天3.4公斤肌肉，练一年还不健美冠军?

证明他混了一阵子了阿办比赛友情打广告不然要怎么赚钱？

8天，不可能是肌肉长回来。最多是肌肉碳水足够，造成肌肉含水量偏高。只有水分才可能快速变化

对阿 怎么可能伸缩自如 反正机器也是要卖钱 这次80%以后看到90% 95%是肌肉也不用感到意外就是

然后还要看他这台是什么货色

麻子狗