找过一些教练 本身练的很好 有比赛
可是教学专业我觉得有待评估
因为上课就是器材
然后帮你数做了几下
基本上身体排列 训练逻辑 都不会谈到
这都还好 我相信一堆教练如此
真正让我诟病的是他的一个观念
就是上课明明肩推真的Rpe9了
硬是要继续做 要人突破极限继续撑
动作品质都要跑掉了
也不在乎 比较在乎“意志力”“撑下去”
我不确定他本人训练会不会也是这样
或者这只是他教课的惯用手法
我超讨厌这种观念
所以最后没有继续上课
自己训练透过合理的加重量跟安排课表
也是稳稳的有进步
所以我觉得似乎没必要用疲劳折磨自己
各位也遇过这种观念的人吗？
有趣的是我以前上拳击课 教练也是这种
我知道体力很重要
可是就真的没力了
硬是要你训练长时段+高强度+高负荷
让我也觉得超不科学 后来就不想上了
不过这个是另一种专项
所以我不能肯定到底对或不对
各位接触运动的经验中 对这个观点
怎么看？
撑下去就是你的 搞到身体极限 会更强？
（怎么觉得超不科学…）
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2024-04-09 18:00:00只有体操跟伸展认同。重训的话前提是不要动作跑掉，但感觉不是很有效率的方法，受伤了要休更久
对啊 硬做很酸痛欸…体操我没接触不知道怎么训练耶？有时候重量根本一般 硬要做太多下我觉得比较没有效率
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-04-09 18:05:00我遇到的教练怎么完全不一样就算器械也一大堆细节，务必很精确的在目标肌肉上收缩
作者:
Muilie (木籁)
2024-04-09 18:08:00谁肌肌大听谁的
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-04-09 18:08:00然后一直微调身体位置，例如髋骨在肋骨正下方之类的当你位置很精准，训练很精准，才有更有效的训练和更安全的训练不过人家是比传统健美的大肌肌另外上课重量都用很轻，也没做到力竭，真的训练自己练上课就是专心讲动作细节
作者:
jior (大J)
2024-04-09 18:15:00生理层面很重要，心理层面也很重要，可能有比过赛知道心理素质也是影响表现的一部分，不过你没有要比赛，看自己选择吧有时候这东西就有点像是超负荷一样
作者:
ziso (ziso)
2024-04-09 18:29:00对阿 一辈子的伤害就是你的了
重量、次数、力竭、训练量、容积、感受度，每个人崇尚的不同
作者:
kee32 (终于毕业了)
2024-04-09 19:01:00认同，但我也认同撑不过去就是医生的
作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2024-04-09 19:47:00
遇到这种教练请快逃 运动以安全为第一优先 这样做对谁都没好处
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2024-04-09 19:55:00撑不过去就是法医的
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2024-04-09 20:01:00认同 力竭直接砸教练
教练不就是当张力．动作不对时要让你停止或者做降阶想到之前新闻教练课教硬举结果学生举到脊间盘突出…
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-04-09 20:51:00撑过去获得代偿，撑不过去获得物理治疗所VIP
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2024-04-09 22:53:00又不是上台比赛得要拼一个槛的大重量 干嘛这么拼
有专业教练帮你确认动作稳定性的话是啊 受伤大多是姿势跑掉 很多都是要拼到极限进步幅度才大 尤其是心肺 当然疲劳控管又是另一回事
作者:
offdensen (offdensen)
2024-04-10 00:23:00把你当狗操又有钱拿多爽 受伤又不是他
作者:
korzen (GuitarKai)
2024-04-10 00:52:00一般人健身根本不需要这种强度==那种情境大多是没料的教练在用去脉络的方式做教学，比你壮的人都这样=你也要这样不然不会进步
聪明练很重要呀 疲劳管理就是长期拉开差距的关键所在 要力竭也要考虑动作品质 也有相关技巧可以运用整体考量在好的动作状况下完成足够重量且不要硬撑到动作整个垮掉才是最建议的 原po完全没问题
所以要比赛的人就要这样搞死自己？我真心好奇 比赛的人更不能硬搞吧
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2024-04-10 08:52:00真的要学生多撑两下就适时帮补啊，精神喊话谁不会
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2024-04-10 09:58:00比赛选手私下训练管理的更严苛 只在比赛的时候拼极限
应该这么说 好教练一定会有安全措施 不好的就只能自求多福了
现在教练没有像楷哥一样详细教法的我都不想花钱选手归选手 教练归教练 会练的不一定会教
作者: qwert61310 (qwert61310) 2024-04-10 12:00:00
什么时代了还在讲这种 不快逃吗
作者:
skyj865 (Q明)
2024-04-10 12:17:00硬撑过去后受伤,接下来都是医生的 给你参考一下
这种硬操形式的私教真的不行，稍微懂点运动科学和生理学的都知道大众健身是要用最小疲劳换取最大收益，无脑one more除了徒增受伤风险外好处不大
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-04-10 15:09:00练健康的需要这样要吗？
作者:
trapt (aa)
2024-04-10 16:12:00他是叫你自己做 还是帮你补到剩余的次数？
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2024-04-10 16:52:00确实运动一部分是需要坚持没错，但没有基础运动概念的坚持好像也没啥用，我之前上wg教练课是没遇到这样的状况啦，除了教我饮食习惯之外，还有蛮多运动知识，不只健身还有游姿势调整和呼吸之类的，反正我是受益良多啦，每次上课都像是跟一本活字典上课XDDD
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2024-04-10 21:33:00印象中有研究说大部分人认为的力竭 其实都还可以多做几个
作者:
ro123eo (鲁宏)
2024-04-11 00:32:00之前在莴苣上的教练反而是你这种观念 合理的加重 维持动作品质 不会硬要我撑那最后一下 撑过去是你的没错 但撑不过去也是你在受伤
作者:
kqq2012 (mike)
2024-04-11 09:00:00会拼一下 不过不会过度用力
专项拳击课这样练是对的，肌力重训课这样操就是在害人不过如果你的拳击是那种欢乐有氧拳击，没有要比赛，那也不用这样操
作者:
chasegirl (chasegirl)
2024-04-13 19:53:00要看你的目标吧
一般情况教练会怕学生受伤怪老师,反而不会让学生力竭像我之前的教练都超保守..
精神论这种东西，我一律等韩市长苏县长可以靠意志力长出大波浪双马尾再说。
作者:
ccufcc (皮卡波)
2024-04-17 18:59:00撑过去就是你的受伤了
作者: freefree0128 (无"业"游民) 2024-04-18 12:32:00
健身是自己的。不用用生命去拼
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-04-24 19:07:00
撑过去是指抵抗去运动的心理 不是叫你做到力竭