楼主:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2024-04-05 21:23:18身为健身新手
觉得健身真难
因为本身是玩乐器的
通常下课后
可以一直练习到下一节上课
就算一天练3-4小时都没问题
但健身这方面
上一堂教练课后
各个肌群算上恢复
通常都得隔个两三天
这样对于肌肉记忆训练常有隔断差
实在灰心
不知道是否有同好有同样感想
先建立小目标 达成就有成就感 有成就感就会持续 加油!
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-04-05 21:30:00你连续虾鸡吧练个一年.你就没有"难不难"的想法了.随便练,爱怎样练就怎样练,你要有大肌肌是很难,但你要练身体健康,健身有什么难?
作者:
Dwccc (小天)
2024-04-05 21:33:00灰心啥？
作者:
xiaoyao (改变)
2024-04-05 21:43:00我看你是练。滑手肌吧
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-04-05 21:49:00任何事要玩出名堂都很难, 所以轻松玩就好...
作者:
johncena (speshow)
2024-04-05 22:42:00练完有用滚筒放松吗？
作者:
x747 (skate)
2024-04-05 22:45:00代表你对自己没自信 慢慢练就熟了 急什么
作者:
qxrvymo (zhong)
2024-04-05 22:56:00万事起头难 还是先定目标才有动力
你目标是要比赛那真的难，尤其饮食控制是最难的。如果只是练身体健康让体态变好看，那就慢慢来，身体适应后频率就自然上去了
作者:
stamen (深红的跳马)
2024-04-06 01:42:00新手最大的问题都是想的太多做的太少，先求养成习惯去才有可能摸索到乐趣
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2024-04-06 01:43:00你可以学某个女高中生一手拿吉他一手拿贝斯代替鼓棒打鼓 马上就可以练出一堆肌肉
作者:
dirtyli (feeeeed)
2024-04-06 01:58:00太急 重点是有进步就好 身体又不是跟玩游戏练等一样也不是比赛选手 生活一堆杂事跟工作要分配
我只觉得 健身本来就是慢慢来就好 一开始一定不习惯久了你就可以增加训练频率 想要一步登天真的不是正确的观念我健身前半年也是一周上一次教练课就没自己练了 之后才慢慢增加到一周3、4练 这时强度才开始起来
作者:
tcc0816 (tcc)
2024-04-06 09:29:00你可以当个快乐的胖子！就不要作你觉得痛苦的事情啊！上来抱怨什么，有人拿枪逼你喔？
作者:
qb110425 (qb425110)
2024-04-06 09:45:00你又不是职业选手，也不是教练，这也没什么好失落的
这边很多人应该也有办法一次练3-4小时 一开始总是比较辛苦 加油吧 最后有成果时你会很有成就感
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2024-04-06 11:02:00
没特别要很巨其实佛系练一练就好，久了就会慢慢上来了，重点是要持续，当然也不要太放纵，像是一周一练结果吃五天大鱼大肉
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-04-06 11:38:00本来就不可能什么都强
一般训练肌肉记忆也很重要啊 不是非得要什么进阶特专项动作才能谈肌肉记忆 乐器高手对于细节控制的感知应该很敏锐细腻 慢慢练 当成生活中的环节 不要急着有成果 会进步的轻松有感反而建议不要练太累 动作确实 呼吸核心运作良好是第一要务 动作熟练之后持续提升重量
瞎鸡巴练很可能过没多久就觉得不知道自己在干嘛，然后就不练了。肌肉记忆真的蛮重要的，我光是一个礼拜没练，回去练就觉得动作非常不顺，容易忘记怎么做所以 531 的 deload 还是要乖乖地去执行
作者: dolcewu (cat) 2024-04-06 15:56:00
很难很无聊很难坚持，要不是跟不练时有差，我才不练
作者: qwert61310 (qwert61310) 2024-04-06 16:20:00
动作记忆慢慢来就好 健身动作来来去去就那些 慢慢学总会学会
其实就刚开始那一个月最难撑 我刚开始去world gym第一个月几乎每练一个部位都酸痛3-4天 一两个月后习惯就不会酸痛这么久
作者:
MK47 (和牛第一)
2024-04-07 00:11:00起步真的很难 习惯就好 坚持一个月你就会觉得不重训奇怪了加油！
作者: lpmybig (趴趴) 2024-04-07 04:20:00
不难 是难在有效果
作者: s7598261 (阿维) 2024-04-07 08:59:00
万事起头难…你玩乐器第一年就很会吗？重训就不是练越久越有效….
又不是去健身房就一定巨，众所皆知八成以上会员都在划水练健康的，不然巨巨早就满街跑，很奇怪的思维
作者:
qqpbpp (暴食兽)
2024-04-07 12:21:00佛系练，让肌肉量不要太低，就能维持健康了，如果你是要体态超级好，那就找教练
作者:
xdbx (羊阿兵)
2024-04-07 12:22:00不就运动的一种而已 是多难
作者:
DontPLZ ( )
2024-04-07 15:22:00练乐器3-4小时可以类比? 你要不要每天慢跑3-4小时试试
你要练肌肉记忆就不要上大重量操爆 中轻重量+适当组数就不用等两三天恢复了 天天练也没关系
作者: rax0010205 2024-04-08 10:54:00
除了工作养活自己外，下班何苦再折自己，人生苦短换个事情做吧不开心代表你不喜欢，除了工作之外干嘛做自己不喜欢的事
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2024-04-08 15:08:00先问问自己健身的目的到底是什么，然后网红跟不知名网友说自己练多久改变多少的言论都不要相信，因为一半是唬烂一半是打药，你真的信了只会觉得自己好烂怎么练了好几个月都没有人家的一半
作者: superpipixyz (苍天笑) 2024-04-08 23:47:00
练吉他比健身还难! 光是练封闭和学乐理 我快挂了
我身材差到不行，就老老实实纪录训练过程，录影片po限动，热心的朋友都会跟我说如何调整、改善。进步很慢，但体态改善是看得到，不要沮丧，加油！
作者:
acircus (Yeti)
2024-04-09 19:42:00真的不要看网络说练一年就长成怎样
作者:
MONEY543 (永远的马克)
2024-04-15 22:55:00肉塔大也太久没出现