我只觉得矿山有一个三项破五百的胖子打脸了陈医师跟何立安
总是说什么在大重量过程中就有训练心肺了，不需要有氧
骗我们这些胖子
结果那个健力胖子在矿山站光搬沙包就喘成狗躺在地上了
推推车更是停了好几次比女生还多
我不相信他的强度依陈医师跟何立安的逻辑没有训练到心肺
实际上就还是需要有氧的
馆长后期也没这么偏科健力了
结果跟郭董爬山还是喘到不行
作者:
ck574b027 (荒围!定厝!贼!妹!)
2024-03-31 17:11:00有训练指的是大于一般人，到底在打脸啥
作者: ichthyoid (Raphael No.67) 2024-03-31 17:15:00
大重量有练到心肺是跟一辈子不运动的人相比
作者:
pezon123 (ching)
2024-03-31 17:19:00其实练健力的这么弱还真让人意外 健美表现的好很多另外我觉得矿山那关馆长应该表现的好很多
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-31 18:04:00健康指数: 间歇 ＞ 有氧 >>>>>> 重训, 看你训练的目标.
作者:
baw88 (小宝)
2024-03-31 18:04:00陈医师还是有做有氧，你是想误导谁？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-31 18:05:00重训明显比有氧好的只有 HDL 和 LDL, 其他大致都输有氧我的目标是练健康, 现在也渐渐减少重训时间, 拨到间歇.我的空腹血糖93mg/dL, 练一阵子间歇有好的成果再来分享
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-31 21:09:00我现在推(滚轮)每周2次每次2组,拉(引体)每周2次每次2组腿(单脚蹲)每周1次每次2组, 剩下的时间给间歇CP值较高.间歇目前是原地跑(冲刺90秒+休息60秒, 12组), 过阵子要改室外400m间歇...
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-03-31 21:10:00你逻辑堪忧…
我记得那一个3项是900吧 500是三小 盖伊不就500了
骗什么，你有在认真听人家到底在讲什么？还是从头到尾都在云健身？一个人家讲的心肺是储备体能，供日常生活使用，跟你实际应用到竞赛是两码子事…….
假如胖子要有氧，建议跑步机上坡健走，比较能坚持下去。
作者:
lazycat5 (phoenix)
2024-04-01 10:56:00半瓶水
作者:
kee32 (终于毕业了)
2024-04-01 11:47:00你自己画靶射稻草人倒是行云流水一气呵成
陈医师早期对有氧的偏见很重，现在就还好了，至于何就标准的商业咖…
作者: hearthstone0 (普奇神父) 2024-04-01 17:29:00
可怜 建议搞懂什么是专项
作者:
rivet (累～～～)
2024-04-01 20:24:00只有何这么说吧
作者: mambaforever 2024-04-05 20:43:00
三项500有很难？蹲拉各200推100就有了欸