各位巨巨安安
我2/29练腿 当下没什么感觉
后来3/2才开始酸痛 到现在还没好
手指戳大腿前后跟booty还是会酸
这种情况下可以继续练吗？ 还是要等他完全好才行
因为已经隔好几天 我怕等他好要太久
我又懒惰 不知不觉会休息好久好久才又想练
可是酸痛时比较没力 应该没办法做跟之前一样的重量
其他部位的话也差不多
昨天胸推完也是现在胸部超酸
还是今天只能踩飞轮惹？？？
酸痛时可以继续练吗 硬来会不会坏掉？
作者:
Muilie (木籁)
2024-03-04 19:40:00试过可以，但是注意安全，建议您机械式
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-03-04 20:01:00健身贵在长久，不必急于一时，做做有氧就好
作者:
jior (大J)
2024-03-04 20:24:00是训练间隔很长吗？不然怎么练一天就酸痛好几天？
另一个做法是直接降强度，让身体可以配合以后再加上去
你这样继续练一年再来分享如何高压压榨肌肉不让它休息的结果。
作者: e2699096 (彼岸赤煌) 2024-03-04 21:38:00
同一个部位就等好了在练吧 超量恢复去估狗一下
作者:
cosy (笑看人生)
2024-03-04 21:53:00休息不够肌肉不会大
作者:
liao18 (1)
2024-03-04 22:16:00新手时还真的继续练，想想还真拼
目前刚过完年工作比较闲 我一周会去WG六天 但重训隔天都是做有氧器材而已 硬做怕会受伤 反而要休更久
作者:
zuchang (chang)
2024-03-05 10:05:00腿酸练胸 胸酸练肩 肩酸练背 如果全身酸就休息
作者: doomster562 (我愿做个豪洨孩) 2024-03-05 14:12:00
没受伤就可以，不要练腿就好
作者:
ro123eo (鲁宏)
2024-03-05 16:21:00强度用低一点不然就是做机械
作者: qwert61310 (qwert61310) 2024-03-05 18:51:00
强度降低 甚至低到只是抓个动作熟悉度也不错 别想着用原来的强度练
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-03-09 15:32:00恢复