周末会进行长距离有氧运动
想拿来当补充热量的零食吃
觉得果胶太贵了 想找一些谷物棒、能量棒、蛋白饼
等有饱足感的碳水
刚刚在超商买了soyjoy的巧克力口味大豆营养棒
吃起来好像巧克力布朗尼 也太好吃了吧
找了一下 类似的还有phd smart、MyProtein也有出
想问还有推荐的热量补充零食吗
希望是好吃的

长距离有氧不用想那么多，直接买超甜的巧克力棒就对了

phd 很好吃

义美羊羹长距离有氧补全碳就可以了

士力架

手榴弹

香蕉

义美小羊羹，士力架巧克力，小弟百岳单攻靠这两样搭配果胶，便宜又轻便

Bsn的蛋白棒很好吃

是地价觉得长时间有氧当中补碳水CP值比较高

还没试过士力架跟羊羹 找时间试看看

如果真的要走很久，8-12小时的那种，我会改吃面包吐司。

长距离有氧要补碳水不是蛋白质,碳水转化能量快很多长跑族群要便宜很常买义美小羊羹

跑长距离口干舌燥，会想吃这些干巴巴的补给品？不要噎到捏。

不推巧克力，会融化，沾到手还会黏黏的

骑脚踏车不都士力架

士力架像今天气温，等你拿出来都烂成一团泥。

除非你超轻松有氧，不然还是找纯碳水类比较好，超商红豆面包、牛奶球面包都不错。

要考虑温度，手榴弹跟士力架放车衣会软掉SIS有能量蛋糕，价格会让你想买面包店糕饼

我吃到最后是觉得Soyjoy和Nature Valley这两牌最喜欢啦~~~如果你可以接受果冻的感觉，可以买买看aminoVITAL胺基酸能量饮，之前被WG健友推坑，这种跑步和激烈运动前或中间吃很赞!

https://i.imgur.com/LgjVf0f.jpg此生吃过最好吃的

日本的蛋白巧克力棒超好吃QQ

比赛的话果胶最轻最适合，练习的话巧克力香蕉羊羹都可以，但单纯练习也不一定要在跑步当下补充，跑完再吃饭也行

羊羹每次都让我想到雪国列车

日本那个上次去有买 真的好吃

小羊羹是不是超商都没有了啊

Naked的巧克力棒 吃过不会后悔

羊羹