开始重训后才发现 左肩在抬起来超过20度的时候 都会有个咔的感觉（并非清脆声 别人听
不到的）
也不会痛 在平时生活没有影响 而且只有左边有
但在肩推或飞鸟的时候都会卡 会影响注意力
而且我觉得这样不处理搞不好以后会变更严重的问题 所以去找医生（照过x 光看骨头没问
题）
在看遍医师、被说过是筋太紧、肩夹挤等等
做过物理治疗、针灸、贴布疗法后
终于有一家骨科跟我说这是肌腱滑动的声音 同时也有一点滑囊钙化
在那家诊所做过葡萄糖、类固醇注射
也做过震波治疗三次、增加旋转肌群的训练 都没有改善
后来该诊所的医生推荐我去其他专门看超音波的骨科诊所 但那家是全自费的 看诊一次好像
就要千元起跳
我想先请问版上有无相关经验者能提供改善的方法？
如果都没办法的话就只好再去求医了
医生跟我说是圈起来的部分在骨头凹槽中滑动
https://i.imgur.com/mRPJq60.png

是每下都会弹响 还是久久弹响一次呀 是说你左边的肩肱节律正常吗@@

不是久久响一次 但也没有到每一下都响某种程度上 我可以控制角度让他不要响但如果要姿势正确的话 就势必会响我有示范怎么样会响给医生看他有说肩胛骨的稳定性好像差一点但没提到节律的部分

通常二头肌长头肌腱受伤都是二头弯举拿的重量太重直接深压你图片圈起来的地方会痛吗 会痛的话 可能就是二头长头肌腱发炎肿胀摩擦造成的声音是说去复健科照肌肉超音波几百块而已吧 没有破千那么贵

我在还没做二头弯举的时候就有这个问题了深压是会有一点点痛那间是全自费 挂号就要1500 XD

以前我也有这声音，不过调整卧推姿势后就没听过了应该是从cue肩胛后缩，改成向下稳定肩胛后就正常了

我想问你是左撇子习惯侧右边睡吗？

建议去给找筋络按摩的,很痛但很有效, 在台南我可以推荐

楼上台南的我有兴趣，只是频率要几天一次呀？

算是左撇子 但习惯左侧睡我在台北

keepgoingKH..已站内信寄给你了..

休息半年 说不定就好了

我也会，然后我某次护身倒法撞到，就肩锁韧带撕裂伤了

我觉得不应该浪费钱继续找砖家看了,你可能其实肩膀并没有问题,只是惯用侧有高低肩（胸骨旋转）做的时候左侧挺胸往上右侧缩腹下沉可能声音就没了

也想知道台南筋络按摩+1

筋络按摩,google 猫吐司 按摩,很有效但.很痛.痛到快喷尿!

很久之前常打羽球和排球也有跟你一样的状况，肩膀发出声音的时候都觉得自己快脱臼XD如果要完全好的话可能有点困难后来不管去wg运动重训之前或是打球类运动之前都会带滚筒和按摩球去放松小圆肌，有上过几堂筋膜放松课学放松方式是说很多时候是肌肉紧绷的关系~~要好好放松

我也有你说的声音，不知怎办又不想放弃肩推==

休息啊 半年不练说不定就复原

运动按摩

跟你一样 照练半年结果尖峰肌腱钙化+关节唇撕裂伤

楼上有治好吗？ 后来怎么避免再发生的？

要看什么东西坏了造成夹挤造成滑动啊...超音波可以看结构跟动态 理学跟测试检查都可以看功能

你站着双手平放虎口会朝哪边

朝前朝下

问就是癌症

肌腱韧带钙化后摩擦发出的声音我在脚踝上楼梯都有声响

先好好练练你的旋转肌群与肩夹控制能力，徒手都是暂时的，学会控制才是真的

才准备要治疗而已 上周才看mri报告 一整个厌世

楼上也太惨QQ但是有问题的话不是训练当下应该会痛吗