楼主:
fvae (心宽体胖)
2023-10-28 15:50:39以前对健身的知识少之又少
求学阶段都是以球类运动为主
毕业后一直忙于工作和爱情
体重也随着感情的分合上上下下
自从朋友找我一起上了一对二的教练课
我就踏入了健身圈
当初教练问我有什么目标我就说我想要塑身然后不要练太壮
后来都改成教练为什么我练不壮了
大家都是练了多久才开始觉得自己有变壮呢?
(虽然每个人对于变壮的定义不同
作者:
hiaries (aries)
2023-10-28 16:15:00早上起来看着镜子：我好像有变壮；出发到健身房看到巨巨：我是满身赘肉的泡芙人认真说大概是半年左右开始有身边的人称赞体态变好，但离壮还是差蛮远的就是了QQ
楼主:
fvae (心宽体胖)
2023-10-28 16:22:00我懂我懂，体态改变是真的比较快
明显改变 大概几个月就有了，变壮 永远不会觉得满足。尤其是减脂到低于10%，线条虽然漂亮，但是肉量完全填不满，要又干又粗很难。
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-10-28 17:48:00还没壮过, 只有体态变好...亲友好奇主动询问是半年后~
作者:
wubaia (Danke)
2023-10-28 19:20:00请问半年后是一周几练？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-10-28 19:31:00其实你要的是减脂
可是某怪兽说：“你的问题不是脂肪太多，是肌肉太少。”
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-10-29 09:08:00全身都有练看的到6块腹肌脱上衣去跑步一堆人羡慕相反体脂高只是穿衣显大,脱衣被称胖,跑不动被质疑有练?
作者: Achilles5656 (KKai) 2023-10-29 11:39:00
建议固定时间拍体态照才看得出差异也更有动力