第一次在这边Po文
不晓得能不能在这发问。
请大家多多见谅。
本身就是不容易长肉的体质。
肠胃也不是很好。
开始运动后更珍惜自己的每吋肉。
有时候不小心着凉感冒或是肠胃敏感拉肚子，
体重动不动就掉个一两公斤。
都说拉肚子掉的体重是水份。
可是即便肠胃好了水份足了体重也没有回来。
想请问拉肚子会掉到肌肉量吗？
人真的有办法在一两天内就掉1公斤的实质体重吗？
感谢大家
作者: hellophoenix (Rainey) 2023-10-21 12:05:00
宿便？
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-10-21 12:05:00除非超严重横纹肌溶解血尿不过你应该在ICU不会在这
作者:
hiaries (aries)
2023-10-21 12:27:00很难吧
你生病的时候多少食欲有下降，也不太能好好训练、休息，尽管生病好了，那些部分当然不会马上补回来，与其担心生个小病就会掉肌肉。不如想想平常在练的、该吃的、休息有没有好好做？日常的自律就是为了偶尔放纵、偶尔生病时的准备。
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-10-21 12:39:00
除非你都躺床不动两三个月不然身体不会无聊到分解肌肉 只要持续有在用
作者: wangmelo (美乐) 2023-10-21 13:00:00
我过瘦感冒2周，掉2kg，花一个月补回来
作者: NTUEESucks (NTUEESucks) 2023-10-21 13:21:00
同样困扰+1 连有时候只是几天没时间加餐 掉的两三公斤也要很久才能再练回来 所以增肌极困难 已经卡两三年了......虽然知道理论上不会这么夸张 但实际情况就是如此...
会掉，但没你想像的多。不然你没几天就死了。想想正常人有多少骨骼肌可以1天消耗1-2公斤还活超过1个月...
正常 刚开始练 身体疲倦疲劳 抵抗力下降 肠胃不适
健身是一件容易降低人体免疫力的事，因为你的能量都被消耗而且很多肌肉损伤，我只想问你：你饮食有跟上吗？饮食没在顾‘’不要说自己不容易长肉”。饮食没在顾，‘’类过度训练‘’也很容易发生，全身感觉无力、肌肉一直酸痛修复期长，而碳水吃不够，你的碳水被优先拿来训练，身体没东西可以储存水分本来就会掉体重。
作者:
clnman (鱼)
2023-10-21 14:24:00健身会降低人体免疫力？@@健身之后倒是很少生病耶，除非过度训练吧
作者:
ppc ( )
2023-10-21 14:29:00运动完恢复期免疫力会下降没错但就像赛亚人长期应该是越练越强
每个人的体质 压力 情绪 饮食 睡眠 训练环境都不同
作者:
youGG (Denzel)
2023-10-21 14:30:00营养真的有吃够吗？很多新手碳水吃不够加上水分补充不足，会突然干下去伴随体力下降
身体不正常还想健身？不是该先想想怎么让身体变正常吗？
说实在这到底跟健身有什么关系 你给的资讯太少本身肠胃不好或是过瘦都应该先去看医生没有问题的话表示你吃太少 可能心情可能生活习惯等等
作者: Willier (小麒) 2023-10-21 17:43:00
我也很容易掉体重 之前确诊后十天 体重直接掉了五公斤裤子都变松了
作者:
Dwccc (小天)
2023-10-21 17:44:00肌肉不可能掉那么快，只有水分才会快速波动肠胃不好，吸收差，肌肉练不起来的，连肥肉都可能吃不起来。 可以少量多餐，来减少胃肠一次处理食物的份量，借由多餐补足营养。
作者:
adaplant (阿达 不累)
2023-10-21 20:07:00循~序~渐~进~~~（拉长音