各位巨巨好
小弟目前完整的引体向上只能做一下
想使用弹力带辅助训练
如果用踩在脚底下的方式进行
弹力带大概需要多长
有推荐好用的品牌吗?
感恩~
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-10-17 14:06:00
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-10-17 14:07:00虾皮一条一百出头的就可以了阿 我是用两条10kg的
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-10-17 14:08:00
记得最后一下离心做好做满 一个礼拜两次
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-10-17 14:11:00
两到三次吧 每天做我没试过
作者:
doorsky (60的野望)
2023-10-17 17:49:00小心你的蛋蛋
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-10-17 19:14:00练澳式引体就可以了 弹力带我买了很多个根本不好用……
澳式引体我有在练了 想说毕竟方向还是不一样 所以想试试用弹力带练
买便宜的就好吧 我当初是都用wg的引体辅助机跟滑轮下拉练而已 很少用弹力带 后来就发现自己拉的起来 也就没经历过用弹力带练引体的过程了XD 反正引体拉的起来一下应该很快就可以不用辅助了
作者:
MoonCode (MoonCode)
2023-10-18 00:02:00跳上去后慢慢下来就好了
作者: augustus215 (augux215) 2023-10-18 00:29:00
迪xx随便买就好，建议用膝盖不要用脚踩。
作者:
bearhwa (文字暴露狂)
2023-10-18 10:06:00自己在家做的话 下面摆一张椅子也行
作者: eclipse204 (晖) 2023-10-18 12:42:00
迪卡侬的不错 有分满多种重量的
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2023-10-18 15:23:00新手滑轮下拉先练好就很棒了
作者:
MyNion (Nion Lee)
2023-10-18 15:54:00我买迪卡农，便宜实用的大厂
买便宜的就行, 多买几种不同重量, 弹力带用途很广, 伸展, 热身, 辅助皆可使用
McGill Pull-up 好像要能够拉 10 下的程度才建议练，因为他需要速度
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-10-18 22:35:00看超多打到的影片真的会觉得害怕
作者:
WI82 (peace)
2023-10-19 18:16:00我是用迪卡侬橘色那条
我用迪卡侬橘色那条断过 但可能是因为长期用 而且每次都是特定的地方在弯折