练快30年，可能当兵时养成早起退伍后仍保持，所以每天都等健身
房开门，不过由最初每天练3小时满脑子想突破加重量，每星期练6
天，遇红字假日也一样，到现在只练40分钟练健康见红休息耍废，
单纯撸铁实在又乏又腻，后来想通了，又不是要当武林盟主，那
么拼干嘛，永远有练不完的部位和加不完的重量，随着年纪越大心态
就转向要找一种不要花大量时间，又能兼顾品质能持续且避免身心疲
惫有点成就感的方式，最近迷上暴力上杠，训练都是以如何在40分
内把暴力上杠的前置项目练完，当第一次成功上杠时，还真蛮爽的有
成就感，不过暴力上杠主要是上半身，腿还是会排一天练，但只练深
蹲和小腿约20分搞定，收工洗澡回家，另外假日时还是会去健身
房，不过只是去洗洗蒸气浴，蒸了快30年，一天不蒸个一次浑身难
受，结论是找个能持续且舒适的方式维持心态平稳，像我，就算没练
去健身房洗蒸气浴也是潜在性维持的一种方法，避免一旦一段时间偷
懒没去就都不去了。
有人要图，看练了快30年是啥鸟样，说真的，普普，身材没变形而已。
https://i.imgur.com/bCBCltG.jpeg
作者:
harry901 (harry901)
2023-10-13 23:24:00年纪有了 暴力上杠还是少做比较好 很帅但很伤关节
作者:
strikes (绝望的呐喊)
2023-10-13 23:36:00哥 你50多了吧 PTT年龄层真广
作者:
ericar (eric)
2023-10-14 00:06:00我60、朋友64、朋友67 ～
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-10-14 00:13:00容易伤肩膀的动作还是少做为妙,引诱别人模仿受伤就不好
作者: SOD666 (一生中二) 2023-10-14 01:57:00
看过几家叫“健身院”的老招牌…
暴力之前乱练有受伤，后来检讨及看一堆影片才知是方式错误，真的，没一定准备，暴力别乱试。另外蔬菜前身加洲若是没结束，到现在也快30年，以前月费要2000多，现在的健身房月费算便宜了，不过我是加洲终身，所以，当初多缴的算补回来了。
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-10-14 10:44:00哇 加州会员@@
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2023-10-14 11:45:00加州超久@@
懂你，我从每天练两小变成练一休一，到现在每天40分钟做一休一，健康就好
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2023-10-14 15:13:00
我朋友47也天天去refine 练 我43练2年了
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2023-10-14 16:14:0030年!!!!!!!!
作者:
guitarlee (guitarlee)
2023-10-14 17:03:00推这三十年，佩服
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2023-10-14 18:30:00上班穿衬衫被夸有在练吼身材不错就会有动力继续..3年
作者:
ccl007 (.......)
2023-10-14 23:05:00这年纪应该有加州的终身会员 可是买错家就GG了
作者:
wulongde (阿勒)
2023-10-14 23:07:00有照片可以让新手闻香一下吗@@感谢
目前心态也是跟大哥你一样 都缴月费了 即便当天没动力练 也会去wg简单踩椭圆机或快走再泡spa
作者:
Azimech (孤独不设防)
2023-10-15 02:53:00发文不附图，此风不可长。
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2023-10-15 18:17:00帅气推
作者:
gm3252 (阿纶)
2023-10-16 07:43:00推，身材看起来完全不像60岁
作者:
EggAcme (Egg)
2023-10-16 08:43:00这身影看起来真不像60
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2023-10-16 09:26:00身材20+ 有运动的脸会老化比较快还是比较年轻
作者:
harry901 (harry901)
2023-10-16 11:37:00有运动的脸才不会老化比较快 是不是误会了什么?
作者:
harry901 (harry901)
2023-10-16 15:45:00普通人要动到自由基超标也很难 适量就好
作者:
ht90077 (让你妈妈牛一下)
2023-10-16 18:12:00佩服了哥
作者:
zyzzyz 2023-10-17 16:47:00身体力行推
作者:
yihua2 (下一步如何走?)
2023-10-17 23:02:00身材维持的真好，推