练快30年，可能当兵时养成早起退伍后仍保持，所以每天都等健身
房开门，不过由最初每天练3小时满脑子想突破加重量，每星期练6
天，遇红字假日也一样，到现在只练40分钟练健康见红休息耍废，
单纯撸铁实在又乏又腻，后来想通了，又不是要当武林盟主，那
么拼干嘛，永远有练不完的部位和加不完的重量，随着年纪越大心态
就转向要找一种不要花大量时间，又能兼顾品质能持续且避免身心疲
惫有点成就感的方式，最近迷上暴力上杠，训练都是以如何在40分
内把暴力上杠的前置项目练完，当第一次成功上杠时，还真蛮爽的有
成就感，不过暴力上杠主要是上半身，腿还是会排一天练，但只练深
蹲和小腿约20分搞定，收工洗澡回家，另外假日时还是会去健身
房，不过只是去洗洗蒸气浴，蒸了快30年，一天不蒸个一次浑身难
受，结论是找个能持续且舒适的方式维持心态平稳，像我，就算没练
去健身房洗蒸气浴也是潜在性维持的一种方法，避免一旦一段时间偷
懒没去就都不去了。
有人要图，看练了快30年是啥鸟样，说真的，普普，身材没变形而已。
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