[闲聊] 大家深蹲会比较容易流汗吗?

楼主: kisweet999 (淘气喵)   2023-09-27 11:00:31
如题
每次做深蹲都很会流汗
而且做到第七、八下时 会稍微有点喘
不知道大家做深蹲会这样吗?
其他重量训练都不太会喘跟流汗
害我觉得自己做深蹲跟有氧没两样...
作者: clnman (鱼)   2023-09-27 11:02:00
觉得这也是是重量训练好处之一,会练到心肺
作者: harry901 (harry901)   2023-09-27 11:03:00
大肌群+多关节运动 会流汗会喘正常
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保)   2023-09-27 11:04:00
喘成狗
作者: kyo76312 (餅乾)   2023-09-27 11:05:00
那你做硬举呢?
作者: vi000246 (Vi)   2023-09-27 11:10:00
单腿蹲更爽喔 我心率会直接到130+
作者: yuanmi1283 (yuanmi)   2023-09-27 11:16:00
练腿还没没力 心脏就先撑不住了
作者: GetSeasick (晕船)   2023-09-27 11:19:00
我也是只有深蹲会爆汗
作者: Dwccc (小天)   2023-09-27 11:25:00
深蹲 硬举 都超爆汗的
作者: assai000 (七逃郎)   2023-09-27 11:57:00
我练腿跟背都会喘加流汗,只有胸不会
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2023-09-27 12:11:00
练腿一定爆汗 湿整件上衣
作者: happy1234557 (括约肌老师)   2023-09-27 12:12:00
我以前练腿呼吸没控制好会像折返跑的感觉
作者: em4 (通通去吃宝路啦><)   2023-09-27 12:20:00
我还戴口罩蹲 几下就没气了
作者: xdbx (羊阿兵)   2023-09-27 12:22:00
深蹲像冲刺跑一样 练完心肺都很累
作者: haveoneday (有一天)   2023-09-27 12:25:00
4
作者: shane24156 (喷水绅士)   2023-09-27 12:25:00
练腿就是练心肺 正常分腿蹲真的更爽
作者: acegikmp (阿超)   2023-09-27 12:32:00
会因为深蹲练到心肺只能说,多排点有氧进课表吧
作者: hiaries (aries)   2023-09-27 12:39:00
哈克蹲也会湿
作者: loneloneago (埴之冢光邦)   2023-09-27 12:39:00
有人练腿不爆汗的吗XDDDD
作者: cubegaga (方块卡卡)   2023-09-27 12:52:00
用1rm的80%跑5*5也是爆汗还有做底部暂停深蹲训练也是
作者: xyz30800 (疯疯小蛋蛋)   2023-09-27 12:57:00
热身就流汗了
作者: gigolo5566 (夏虫)   2023-09-27 13:21:00
你只是有点喘,我是喘到去厕所吐,加重吧
作者: Asucks (我的老婆是超人)   2023-09-27 13:29:00
练腿不爆汗只有两个原因: 强度不够 or 中间休息太久
作者: newdoing (新作风)   2023-09-27 13:49:00
炸汗简直!第二下就开始
作者: shane24156 (喷水绅士)   2023-09-27 13:50:00
会觉得只有有氧才能练心肺该把观念改掉了就像增肌只有重训一样
作者: acegikmp (阿超)   2023-09-27 13:58:00
比较有效率而已,还是你蹲一蹲要来跟有排有氧进课表测测看摄氧量或者考验心肺的项目?看看单纯只深蹲硬举练的心肺跟有排有氧进重训课表的心肺能力哪个强 这样如何
作者: lesbw (Elmo)   2023-09-27 14:05:00
爆汗+1
作者: kuff220 (库夫)   2023-09-27 14:28:00
深蹲硬举真的喘成狗但休息够再拉下一组精度会好很多吧(?
作者: chigo520 (CHIGO)   2023-09-27 14:56:00
这很正常
作者: aa06697 (todo se andarà)   2023-09-27 14:58:00
练其他不会喘是因为你核心没出力
作者: tupacshkur (coalwood boy)   2023-09-27 14:59:00
爆汗+1,心跳很快
作者: shane24156 (喷水绅士)   2023-09-27 15:05:00
现在又换概念比较有氧能力喔…那你要不要比的肌肥大阿?我说有练到好吗…
作者: dragon00031   2023-09-27 15:06:00
爆汗+1
作者: shane24156 (喷水绅士)   2023-09-27 15:07:00
要比专项那根本不用比较啊
作者: ernielwl (ernielwl)   2023-09-27 15:15:00
空杠暖个20下试试
作者: ng130016 (豪~)   2023-09-27 15:20:00
练肺活量最推深蹲了 没事就去深蹲吧
作者: youGG (Denzel)   2023-09-27 15:35:00
我连练cable二头控制离心也会炸汗
作者: Alphaplus (do me a favor)   2023-09-27 15:37:00
某人中文不好在那边引战,现实生活是多寂寞阿是觉得在网络上中文不好没人知道就不会觉得羞耻吗喜欢教学也得接受不同意见阿,不要一下就崩溃好吗
作者: Proteiner (蛋白男)   2023-09-27 15:43:00
真假我都没流汗,这样是不是等于没练到….
作者: fishould (檬绿)   2023-09-27 15:59:00
请问心肺跟最大摄氧量是一样意思吗
作者: wish40512   2023-09-27 16:29:00
大爆汗
作者: tommyfly (飞仔老地方囉)   2023-09-27 16:45:00
问热狗王就知道了..练腿超痛苦的..
作者: gg3b0 (咭咭三比灵)   2023-09-27 16:55:00
只要是蹲的动作都喘爆+爆汗
作者: raylock1216 (阿贤)   2023-09-27 17:46:00
最大摄氧量是心肺能力的一个指标吧 就类似最大肌力在肌力里的概念
作者: ice1015 (ICE)   2023-09-27 18:10:00
会,喘爆加汗爆我都先跑步机时速3.5走15分空手蹲2组15下 再开始加重量热身 一样喘爆
作者: d8846325 (想飞)   2023-09-27 18:11:00
深蹲跟硬举真的超快爆汗跟喘成狗
作者: Thelight (maggie)   2023-09-27 18:33:00
会觉得深蹲练不到心肺的真的要把重量往上调一调了
作者: cool2540 (月野幽澈)   2023-09-27 18:34:00
喘爆
作者: Thelight (maggie)   2023-09-27 18:35:00
NBA球员深蹲都喘成那样,这边有乡民比NBA球员还猛
作者: cosy (笑看人生)   2023-09-27 18:40:00
有人练深蹲不爆汗的吗 XD
作者: bigheaddon (BigHeadDon)   2023-09-27 18:56:00
我练腿爆汗没错,但其他动作没流汗我后来发现是强度不够导致
作者: beams156 (beams)   2023-09-27 19:07:00
腿日都大爆汗
作者: Iversonshao (芦洲战神)   2023-09-27 20:00:00
抓挺举比较容易
作者: iamoldtwo (目标:单手脚离地拉单杆)   2023-09-27 20:32:00
以前会。现在常练高强度间歇和中低体脂后没有到很喘。比起练心肺时
作者: LordBubble19 (魔神泡泡)   2023-09-27 20:41:00
正式组一上汗直接炸
作者: CURT4679 (CURT)   2023-09-27 20:58:00
戴个可以显示心律的手表很有帮助
作者: emmaloa (Thank U ♥My Luv)   2023-09-27 23:09:00
练腿正常
作者: CYZ2228 (Lin)   2023-09-28 00:49:00
每次练到心跳快到要昏倒 汗也是用喷的
作者: changyougia (noahzc)   2023-09-28 01:44:00
练腿都会喝电解质饮料飙汗后比较不会不舒服
作者: cemin (妲~己~魂!)   2023-09-28 01:44:00
https://i.imgur.com/WxZJbMI.jpg用跑步练肌力就像用杠铃深蹲练有氧一样:只有一咪咪的效果
作者: Alpha2022 (阿法)   2023-09-28 09:47:00
七八下才稍微有点喘=重量太轻变有氧
作者: Csir (张胖胖)   2023-09-28 10:41:00
看到女生深蹲我比较会流汗
作者: pipa0320 (小月)   2023-09-28 17:47:00
深蹲硬举都很喘
作者: t81511270 (justlikeING)   2023-09-28 23:06:00
腿日 我就是爆汗
作者: korzen (GuitarKai)   2023-09-29 01:05:00
腿是第二个心脏啊
作者: windletterz (windletterzz)   2023-09-29 15:23:00
...重训练的心肺,和有氧练的心肺会是同一套能量系统,推文之前先想一想 要确欸
作者: shes7001955 (nicky)   2023-09-29 20:35:00
稍微有点喘是不是强度不够,我练腿都会爆汗爆喘
作者: linqwe379 (柠檬桌子)   2023-10-01 02:05:00
我正式组蹲第一下上来汗就从额头泌出一堆了
作者: Sonas (起点)   2023-10-01 11:43:00
练腿日就是爆汗日 不输有氧
作者: jlouis1997 (Gwawa)   2023-10-02 13:01:00
练腿我汗都用喷的…

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