如题
每次做深蹲都很会流汗
而且做到第七、八下时 会稍微有点喘
不知道大家做深蹲会这样吗?
其他重量训练都不太会喘跟流汗
害我觉得自己做深蹲跟有氧没两样...
作者:
clnman (鱼)
2023-09-27 11:02:00觉得这也是是重量训练好处之一，会练到心肺
作者:
harry901 (harry901)
2023-09-27 11:03:00大肌群+多关节运动 会流汗会喘正常
作者:
kyo76312 (餅乾)
2023-09-27 11:05:00那你做硬举呢?
作者: GetSeasick (晕船) 2023-09-27 11:19:00
我也是只有深蹲会爆汗
作者:
Dwccc (小天)
2023-09-27 11:25:00深蹲 硬举 都超爆汗的
作者: happy1234557 (括约肌老师) 2023-09-27 12:12:00
我以前练腿呼吸没控制好会像折返跑的感觉
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2023-09-27 12:20:00我还戴口罩蹲 几下就没气了
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-09-27 12:22:00深蹲像冲刺跑一样 练完心肺都很累
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-09-27 12:25:00
练腿就是练心肺 正常分腿蹲真的更爽
作者: acegikmp (阿超) 2023-09-27 12:32:00
会因为深蹲练到心肺只能说，多排点有氧进课表吧
作者:
hiaries (aries)
2023-09-27 12:39:00哈克蹲也会湿
用1rm的80%跑5*5也是爆汗还有做底部暂停深蹲训练也是
作者:
xyz30800 (疯疯小蛋蛋)
2023-09-27 12:57:00热身就流汗了
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-09-27 13:29:00练腿不爆汗只有两个原因: 强度不够 or 中间休息太久
作者: newdoing (新作风) 2023-09-27 13:49:00
炸汗简直！第二下就开始
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-09-27 13:50:00
会觉得只有有氧才能练心肺该把观念改掉了就像增肌只有重训一样
作者: acegikmp (阿超) 2023-09-27 13:58:00
比较有效率而已，还是你蹲一蹲要来跟有排有氧进课表测测看摄氧量或者考验心肺的项目？看看单纯只深蹲硬举练的心肺跟有排有氧进重训课表的心肺能力哪个强 这样如何
作者:
lesbw (Elmo)
2023-09-27 14:05:00爆汗+1
作者:
kuff220 (库夫)
2023-09-27 14:28:00深蹲硬举真的喘成狗但休息够再拉下一组精度会好很多吧(？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-09-27 14:56:00这很正常
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-09-27 14:58:00
练其他不会喘是因为你核心没出力
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-09-27 15:05:00
现在又换概念比较有氧能力喔…那你要不要比的肌肥大阿？我说有练到好吗…
作者: dragon00031 2023-09-27 15:06:00
爆汗+1
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-09-27 15:07:00
要比专项那根本不用比较啊
作者:
ernielwl (ernielwl)
2023-09-27 15:15:00空杠暖个20下试试
作者:
youGG (Denzel)
2023-09-27 15:35:00我连练cable二头控制离心也会炸汗
作者:
Alphaplus (do me a favor)
2023-09-27 15:37:00某人中文不好在那边引战，现实生活是多寂寞阿是觉得在网络上中文不好没人知道就不会觉得羞耻吗喜欢教学也得接受不同意见阿，不要一下就崩溃好吗
作者: fishould (檬绿) 2023-09-27 15:59:00
请问心肺跟最大摄氧量是一样意思吗
作者: wish40512 2023-09-27 16:29:00
大爆汗
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2023-09-27 16:45:00问热狗王就知道了..练腿超痛苦的..
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2023-09-27 16:55:00只要是蹲的动作都喘爆+爆汗
最大摄氧量是心肺能力的一个指标吧 就类似最大肌力在肌力里的概念
作者:
ice1015 (ICE)
2023-09-27 18:10:00会，喘爆加汗爆我都先跑步机时速3.5走15分空手蹲2组15下 再开始加重量热身 一样喘爆
作者: Thelight (maggie) 2023-09-27 18:33:00
会觉得深蹲练不到心肺的真的要把重量往上调一调了
作者: cool2540 (月野幽澈) 2023-09-27 18:34:00
喘爆
作者: Thelight (maggie) 2023-09-27 18:35:00
NBA球员深蹲都喘成那样，这边有乡民比NBA球员还猛
作者:
cosy (笑看人生)
2023-09-27 18:40:00有人练深蹲不爆汗的吗 XD
我练腿爆汗没错，但其他动作没流汗我后来发现是强度不够导致
作者:
beams156 (beams)
2023-09-27 19:07:00腿日都大爆汗
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2023-09-27 20:00:00
抓挺举比较容易
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-09-27 20:32:00以前会。现在常练高强度间歇和中低体脂后没有到很喘。比起练心肺时
作者: CURT4679 (CURT) 2023-09-27 20:58:00
戴个可以显示心律的手表很有帮助
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2023-09-27 23:09:00练腿正常
作者:
CYZ2228 (Lin)
2023-09-28 00:49:00每次练到心跳快到要昏倒 汗也是用喷的
作者: changyougia (noahzc) 2023-09-28 01:44:00
练腿都会喝电解质饮料飙汗后比较不会不舒服
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2023-09-28 01:44:00作者: Alpha2022 (阿法) 2023-09-28 09:47:00
七八下才稍微有点喘=重量太轻变有氧
作者:
Csir (张胖胖)
2023-09-28 10:41:00看到女生深蹲我比较会流汗
作者:
t81511270 (justlikeING)
2023-09-28 23:06:00腿日 我就是爆汗
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-09-29 01:05:00腿是第二个心脏啊
...重训练的心肺，和有氧练的心肺会是同一套能量系统，推文之前先想一想 要确欸
作者: shes7001955 (nicky) 2023-09-29 20:35:00
稍微有点喘是不是强度不够，我练腿都会爆汗爆喘
作者: Sonas (起点) 2023-10-01 11:43:00
练腿日就是爆汗日 不输有氧
作者: jlouis1997 (Gwawa) 2023-10-02 13:01:00
练腿我汗都用喷的…