楼主:
doorsky (60的野望)
2023-09-17 23:14:28如题
不是都说大致上消耗热量-摄取热量=7700大卡就会瘦1公斤吗
那假设我一个月来平均每周瘦1公斤
能不能从这个结果
逆推得出每周的热量缺口约为7700大卡？
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作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2023-09-17 23:45:00身体很聪明....一旦他发现你简重速度太快 会自动调节基代
作者:
sulaman (吃拉面)
2023-09-18 06:01:00很难 影响热量的因素太多
作者:
Dwccc (小天)
2023-09-18 06:40:00计算每日饮食热量，如果一周的体重没有改变，这整周的饮食热量，就等同你一周热量消耗。 如果你想减脂，可以平均每日先减100大卡，测量一周后体重，有减少1公斤就维持，没有就再减少一点热量，或多做一些运动。只要碳水有吃足够，怎样均衡，不太需要担心基础代谢降低。基础代谢会降低，多半是故意不吃碳水导致的。
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2023-09-18 07:31:00没有意义…正常人是热量缺口来控制体态，你都瘦了，知道热量缺口多少干嘛…
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不认识)
2023-09-18 07:33:00有时是脱水
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2023-09-18 19:22:00有可能是你消耗的多啊 觉得减太快就吃多一点吧
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-09-18 21:42:00是
作者:
ray0704 (我只想欧啪)
2023-09-18 22:42:00是掉体重或体脂啊 如果是体重那有可能是你身体储水吧
作者: doomster562 (我愿做个豪洨孩) 2023-09-19 13:53:00
不能，变量太多
作者:
zzing (小Z)
2023-09-20 00:05:00无法 体重浮动变因太大 光是水分就差很多
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2023-09-20 18:11:00可以，其实这样逆推热量赤字才是正确的。觉得体重降太快就多吃一点。