因为礼貌和隐私的关系，就没有拍照片了
卧推绑弹力带，让变动式阻力往后或往下来练稳定度或爆发力都满常见到的
今天在健身房看到一位老哥 将弹力带绑在深蹲架的引体向上把上面，最下端绑在杠子中
间
就像是很常见的辅助引体向上，只是脚踩的那段变成绑在杠子上
变动式阻力是往上的 而且看起来张力挺足的 离心向心都有辅助到
我偷看了一下是用健力式弓腰做5RM
但若是这样的话，举轻一点不就好了，如同前述，绑后面或下面我都能理解，但是上面我
真的不懂，以前也没听老师或讲师教过
我没有要酸的意思，搞不好是我真的懂太少 我很好奇为何要这样？

我猜他可能忘记带弹弓

这也算变阻的一种 做弹震式训练的时候也会用到（深蹲跳也可这样 可以让你加速推的时候更快 跟做轻重量是不同的

效果一样是低点轻 高点重 绑法不一样而已

看看有没有跟挂铁链一样二动及锁死时较吃力

楼下rax高能解释

低点轻高点重，没毛病啊，这是省弹力带的绑法

变相阻力向心离心差别而已，主要还是看他训练取向

在没有人补的时候很不错呀，杠靠胸口时候弹力最大辅助最多，那时候刚好是最需要帮的时候。都在练健力了，减轻绝对不是优先考量吧

就重量上用稍微减轻吧

仔细想一下绑上绑下意义相同啊绑上是低点时向上辅助最多 绑下是高点时向下阻力最大

看起来比较潮（那他是推多重？）

李茶粉很难看欸，废言狂发XDDD，小朋友不用工作喔

多练一点三头

你就爱针对人 双标喔没想到你的非废言也没讲到什么嘛不乱板就活不下去的rax看他的影片不到15部被一直贴茶粉本版水桶名人堂逻辑果然不一样

吵死了 管rax之前做什么，现在你这茶粉最吵

当你说没有什么的时候 其实就是有什么

好气好气XDDD

看不准 自己感受就知道了 也可能超出加速的负荷量

水桶名人堂是小朋友吵架吗哈哈哈

大概是在练离心段的张力吧，但又不想只推一下就起来。拿PR练离心的话通常需要有人辅助才能推回起始位置的。

某个被呛的 到处崩溃耶

意义上一样吧，只是最大重量一个加弹力带，一个就杠重