[问题] 背部问题请教 Bladderr PTT批踢踢实业坊

楼主: Bladderr (膀胱萎缩) 2023-09-08 23:23:43

小弟健身自学2年多
平常都是在家训练靠哑铃锻炼居多
最近才开始上健身房1个月
最近发现背部肌肉左右不平均真的差太多
想问各位我之后的背部训练是否着重在左半部就好
或是该如和解决
https://i.imgur.com/AJHyjig.jpeg

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-09-08 23:34:00

在家用哑铃就可以练出这么明显的倒三角！真是武学奇才了！

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2023-09-08 23:59:00

妳身体有习惯性旋转,两边用力方式应该也不一样.如果单论训练通常使用器械,菜单中大比例单边训练两边务必用一样的重量,去让他发展慢慢均衡回来.但你用哑铃..@@...你可能要细条你的姿势了.

作者: cubegaga (方块卡卡) 2023-09-09 00:17:00

还真的是肉眼可见的差很多耶@@

作者: se2422 (库柏) 2023-09-09 00:18:00

真的差很多

作者: jamescle23 (国北喇叭詹) 2023-09-09 00:40:00

一律看物理治疗可能跟胸椎骨盆有关系

作者: rax0010205 2023-09-09 02:30:00

看李茶长大的那个说的看看就好基本就是废话哈哈哈

作者: jamescle23 (国北喇叭詹) 2023-09-09 02:53:00

rax不知道哪个高手讲不出有建设性的话讲的话连废话还不如#1Zfe_7aY (MuscleBeach)#1Yyx0VGJ (MuscleBeach)上过教练课就知道胸椎骨盆动作模式都有可能是原因这种话叫废话啊

作者: clnman (鱼) 2023-09-09 05:09:00

先看医生+1

作者: bustinjieber (贾小斯汀) 2023-09-09 08:10:00

不用刻意分边练，弱边会自己跟上，另外我建议拍影片多换几个姿势看看，说不定你只是pose没摆好，实际上落差没那么大你这张我觉得胸椎有往右转，就会让右半边的背比较靠近萤幕如果最后形状大小真的还是有落差，也有可能是基因问题，天生肌肉面积跟连接点不一样大，详情请参考刘翔的背。

作者: kuroroTW (kuroro...) 2023-09-09 08:34:00

有可能和你平常的工作出力有关？我的意思是工作时是否有单边的出力模式？

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