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MuscleBeach
[问题] 背部问题请教
楼主:
Bladderr
(膀胱萎缩)
2023-09-08 23:23:43
小弟健身自学2年多
平常都是在家训练 靠哑铃锻炼居多
最近才开始上健身房1个月
最近发现背部肌肉左右不平均真的差太多
想问各位我之后的背部训练是否着重在左半部就好
或是该如和解决
https://i.imgur.com/AJHyjig.jpeg
作者:
heavenbeyond
(如果在天堂)
2023-09-08 23:34:00
在家用哑铃就可以练出这么明显的倒三角!真是武学奇才了!
作者:
ceca
(生活艺术大师 N)
2023-09-08 23:59:00
妳身体有习惯性旋转,两边用力方式应该也不一样.如果单论训练通常使用器械,菜单中大比例单边训练两边务必用一样的重量,去让他发展慢慢均衡回来.但你用哑铃..@@...你可能要细条你的姿势了.
作者:
cubegaga
(方块卡卡)
2023-09-09 00:17:00
还真的是肉眼可见的差很多耶@@
作者:
se2422
(库柏)
2023-09-09 00:18:00
真的差很多
作者:
jamescle23
(国北喇叭詹)
2023-09-09 00:40:00
一律看物理治疗可能跟胸椎 骨盆有关系
作者: rax0010205
2023-09-09 02:30:00
看李茶长大的那个说的看看就好基本就是废话哈哈哈
作者:
jamescle23
(国北喇叭詹)
2023-09-09 02:53:00
rax不知道哪个高手讲不出有建设性的话讲的话连废话还不如
#1Zfe_7aY (MuscleBeach)
#1Yyx0VGJ (MuscleBeach)
上过教练课就知道胸椎 骨盆 动作模式都有可能是原因这种话叫废话啊
作者:
clnman
(鱼)
2023-09-09 05:09:00
先看医生+1
作者:
bustinjieber
(贾小斯汀)
2023-09-09 08:10:00
不用刻意分边练,弱边会自己跟上,另外我建议拍影片多换几个姿势看看,说不定你只是pose没摆好,实际上落差没那么大你这张我觉得胸椎有往右转,就会让右半边的背比较靠近萤幕如果最后形状大小真的还是有落差,也有可能是基因问题,天生肌肉面积跟连接点不一样大,详情请参考刘翔的背。
作者:
kuroroTW
(kuroro...)
2023-09-09 08:34:00
有可能和你平常的工作出力有关?我的意思是工作时是否有单边的出力模式?
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