[问题] 关于侧腹 louis100 PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于侧腹

楼主: louis100 (啧啧) 2023-09-04 15:56:17

大家好，小弟刚结束为期大概8周的减脂期，但腹肌好像还是没有很明显（腹肌肉量太低?），但是侧腹的部分感觉还是油油的，三周前开始针对腹肌每天会做个别的训练，请问我应该继续减脂还是要开始增肌了，因为周遭的人觉得我有点太瘦，但是侧腹那两块实在让我有点在意，目前有点困惑该继续减脂还是增肌。附上近期照片(伤眼)以及inbody，再麻烦大家给我一点建议，谢谢！
https://i.imgur.com/CFz5cGG.jpg
https://i.imgur.com/JfaR2l6.jpg

作者: derrick1220 (derrick) 2023-09-04 16:04:00

有点瘦 L大身高？

楼主: louis100 (啧啧) 2023-09-04 16:06:00

补充一下身高171cm，谢谢提醒！

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-09-04 16:11:00

这不错了其实，是多数台妹喜欢的身材。

作者: ng130016 (豪~) 2023-09-04 16:16:00

这是要备赛吗体脂从15降到11猛喔

作者: birdyman (猪头笨鸟人) 2023-09-04 17:41:00

这个身材超棒除非你要去比赛

作者: rax0010205 2023-09-04 22:37:00

什么比赛对肉量标准这么少XD

作者: button4 (优雅的灵魂) 2023-09-04 22:53:00

若你打算增肌减脂，那11%体脂还太高再减才能让增肌窗口更大，其次是减脂但减肌减不少重训强度要能维持甚至提高然后减慢一点侧腹平常要练、少依赖腰带多做自由重量&抗转类的，腹肌也是要肌肥大的

作者: FuShou (Fu-Shou Lo) 2023-09-04 23:10:00

哪里伤眼了啊，根本炫耀照啊

作者: shill1331 (shill1331) 2023-09-05 09:06:00

还不错了其实

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2023-09-05 11:54:00

白斩鸡～

作者: ydaleciffo (frankloue) 2023-09-05 14:42:00

哇已经很不错了

作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-09-05 15:39:00

侧腹单手负重行走

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-09-08 22:29:00

体脂颇低肌肉偏高很强了

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