大家好，小弟刚结束为期大概8周的减脂期，但腹肌好像还是没有很明显（腹肌肉量太低?），但是侧腹的部分感觉还是油油的，三周前开始针对腹肌每天会做个别的训练，请问我应该继续减脂还是要开始增肌了，因为周遭的人觉得我有点太瘦，但是侧腹那两块实在让我有点在意，目前有点困惑该继续减脂还是增肌。附上近期照片(伤眼)以及inbody，再麻烦大家给我一点建议，谢谢！
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作者:
birdyman (猪头笨鸟人)
2023-09-04 17:41:00这个身材超棒 除非你要去比赛
作者: rax0010205 2023-09-04 22:37:00
什么比赛对肉量标准这么少XD
作者: button4 (优雅的灵魂) 2023-09-04 22:53:00
若你打算增肌减脂，那11%体脂还太高再减才能让增肌窗口更大，其次是减脂但减肌减不少重训强度要能维持甚至提高 然后减慢一点侧腹平常要练、少依赖腰带 多做自由重量&抗转类的，腹肌也是要肌肥大的
作者: FuShou (Fu-Shou Lo) 2023-09-04 23:10:00
哪里伤眼了啊，根本炫耀照啊
作者: shill1331 (shill1331) 2023-09-05 09:06:00
还不错了其实
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2023-09-05 11:54:00
白斩鸡～
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-09-05 15:39:00
侧腹 单手负重行走
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-09-08 22:29:00体脂颇低肌肉偏高很强了