楼主:
dayvidya (dayvidya)
2023-08-26 17:30:47http://i.imgur.com/h79voyY.jpg
我是身高183体重70的瘦子
学健身3,4个月左右
肩膀这地方只有骨头 我想把它练壮
但我摸起来只有骨头没有肉 没有肉的话练得壮吗？
我整个肩膀都是有肉的 就这个地方没肉
朋友说我要练斜方肌 我不确定是不是这样
另外我有圆肩 还是说改善圆肩 让肩膀回到应有的位置 就不会这样了？
谢谢
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-08-26 18:03:00都练
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-08-26 18:04:00看起来骨头位置怪怪的..
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-08-26 20:35:00先改善姿势不良再把心思放在变壮吧，有看过圆肩但是很壮的人吗？ 没有对吧！
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-08-27 00:51:00练+吃蛋白质,很快肉就出现了.不过上斜方和三角肌交界处还是会有一块骨头位置.那边是不能练的...他骨头外侧又没肌肉怎么练.
作者:
Iknow (Ａ梦)
2023-08-27 09:07:00放松斜方提肩胛胸大胸小+ 练背这体态直接练肩会肩峰关节爆炸
作者:
dirtyli (feeeeed)
2023-08-27 12:59:00应该要先调整姿势 建立正确的动作习惯 找个教练比较安全保险
楼主:
dayvidya (dayvidya)
2023-08-27 13:42:00谢谢各位大大 所以我目前不适合练肩吗？
第一次看到这种的 请去问医生建议 网友的建议没保障毕竟有受伤风险
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-08-27 14:31:00
肱骨前移是要给医生辨认的 不是网友说有就是有
肱骨前移只看这个角度看不出来吧 去给物理治疗师评估看看