各位巨巨，翘臀大家晚安，
今天跟健身房认识的朋友试了一下护膝，
蹲了一下120，比起没护膝觉得非常轻松。
但是会怕会产生依赖性。
会怕的原因主要是因为，没护膝时蹲120，
在最下面要起来的时候，屁股的发力感很明显
但是上了护膝以后，就感觉很轻松。
所以上来问问各位先进。
另外附上120护膝的影片，感恩。
https://reurl.cc/3xVy08
作者:
ga003007 (Principle)
2023-08-13 20:14:00看你是不是要追求“我蹲很重”的爽度，不然特别上护膝的理由是什么？
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2023-08-13 20:42:00
不会 下一题
作者:
sambible (Sameal)
2023-08-13 20:43:00你可以做实验 左戴右不戴
作者: acegikmp (阿超) 2023-08-13 20:44:00
心理问题 solved
作者:
ga003007 (Principle)
2023-08-13 20:50:001.姿势正确加对应肌肉启动2.不戴也能练
作者: fonzgou520 (Kobayashi Seiji) 2023-08-13 21:08:00
蹲的方法例如：离心髋曲膝曲的比例会有差，但你两种都有在做不会差到哪里去。那个重量落差基本上是固定的，除非你今天穿超级硬的护膝，又刚好借力的技巧大幅进步。啊然后你戴inzer可能会比你真实的重量多10-30是正常，不过这通常是比赛才会用硬护膝，需要技巧配合。你可以从软护膝开始适应
感恩～目前是跑531，感恩，如果是以531课表来说，等于是最后一组主项再上即可吗？
作者: fonzgou520 (Kobayashi Seiji) 2023-08-13 21:31:00
护膝有一个目的是维持关节温度，所以建议一开始就穿，当然训练的重量一开始就要调整。然后刚开始练不要太执著做多重，能把同一个重量愈做愈轻才是重点。
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-08-13 21:41:00
要参加比赛肯定带着练 护腰也上一上
回Leo，今天是没再往上蹲，单就120来说轻松很多之前蹲120 一组5下，觉得很吃力。带护膝后感觉没那么吃力
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-08-14 02:21:00没要比赛想用就用啊
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2023-08-14 14:24:00未来想比赛的话就用到爽啊 比赛大家都在用了当然是用
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-08-14 18:45:00@@
作者:
KY1998 (HAN)
2023-08-16 01:13:00举重用的比较没那么硬
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2023-08-16 10:38:00护具只是外部物理性支撑又不是打药，哪会有什么依赖性的问题，除非你是仗着有护具就乱发力存心把关节搞爆