如题~
能举起的哑铃重量大概是杠铃的七成多
哑铃重量再上去，姿势就容易跑掉
照镜子看身材总觉得... 胸背肩三角肌比较厚实...
然后看看手臂却觉得相对细细的...
是不是我小臂的基因天生较差呢...还是缺乏训练...
https://imgur.com/GHnF2Ec
不过男神比例看起来也差不多... 觉得有点欣慰XD
想问问大家的杠铃与哑铃重量比是多少呢 ?
补充:
https://reurl.cc/OvN8Oy
健身界的新闻终于不是只有超商浩克...
作者:
logogunx (whisky lullaby)
2023-08-08 22:21:00因为没练小臂啊 正常 除非要特别练
作者: rax0010205 2023-08-09 00:02:00
看到这张图先建议你去仙女版
管比例干麻 哑铃推需要稳定关节核心 都练对整体是有帮助的
差不多吧 哑铃需要稳定的力量本来就很多 不太可能一样重啦
你为什么要一直看别人的照片呢？每个人的身体素质、时间、其他因素又不同，专心练扎实练就对了
作者:
jharden13 (James Harden)
2023-08-09 09:44:00只摸机械不ok? 有空读一下美国最新研究期刊 不要只会盲目跪拜bro science
作者:
pb1101 (（^ω^）嗯？)
2023-08-09 10:21:00只care外型机械哪里不行了？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-08-09 11:07:00想太多 不论用哪一种器材 训练久了就到上限 久了就都差不多刚开始 看效率跟持久度 刚开始效果不好 可能就没心继续练是真的
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-08-09 11:17:00还以为有照，结果是别人的照
其他运动的业余爱好者都玩的很开心啊，怎么只有业余健身的族群要把自己搞成神经病，这个也在乎那个也在乎又很爱比较？
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-08-09 17:50:00你有请教练吗@@
作者: killkids ( .) 2023-08-09 19:18:00
只碰机械没有不行，看你有没有练对
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-08-09 20:00:00@@
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-09 21:27:00
我没看过热狗王后悔过