[闲聊] 杠铃跟哑铃重量比例 talktony PTT批踢踢实业坊

楼主: talktony (嘘痿老师) 2023-08-08 21:40:20

如题~
能举起的哑铃重量大概是杠铃的七成多
哑铃重量再上去，姿势就容易跑掉
照镜子看身材总觉得... 胸背肩三角肌比较厚实...
然后看看手臂却觉得相对细细的...
是不是我小臂的基因天生较差呢...还是缺乏训练...

不过男神比例看起来也差不多... 觉得有点欣慰XD
想问问大家的杠铃与哑铃重量比是多少呢 ?
补充:
https://reurl.cc/OvN8Oy
健身界的新闻终于不是只有超商浩克...

作者: logogunx (whisky lullaby) 2023-08-08 22:21:00

因为没练小臂啊正常除非要特别练

作者: rsreason (RSR) 2023-08-08 22:23:00

也可以不碰哑铃杠铃只摸器械

作者: rax0010205 2023-08-09 00:02:00

看到这张图先建议你去仙女版

作者: karro81290 (~takahashi~) 2023-08-09 01:32:00

管比例干麻哑铃推需要稳定关节核心都练对整体是有帮助的

作者: faechai5566 (肥宅56) 2023-08-09 07:39:00

差不多吧哑铃需要稳定的力量本来就很多不太可能一样重啦

作者: louis5265 (louis) 2023-08-09 08:42:00

你为什么要一直看别人的照片呢？每个人的身体素质、时间、其他因素又不同，专心练扎实练就对了

作者: jharden13 (James Harden) 2023-08-09 09:44:00

只摸机械不ok? 有空读一下美国最新研究期刊不要只会盲目跪拜bro science

作者: pb1101 (（^ω^）嗯？) 2023-08-09 10:21:00

只care外型机械哪里不行了？

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2023-08-09 11:07:00

想太多不论用哪一种器材训练久了就到上限久了就都差不多刚开始看效率跟持久度刚开始效果不好可能就没心继续练是真的

作者: s2500205 (KingWon) 2023-08-09 11:17:00

还以为有照，结果是别人的照

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-08-09 15:15:00

其他运动的业余爱好者都玩的很开心啊，怎么只有业余健身的族群要把自己搞成神经病，这个也在乎那个也在乎又很爱比较？

作者: Justapig (就只是一只猪我心领了，) 2023-08-09 17:50:00

你有请教练吗@@

作者: killkids ( .) 2023-08-09 19:18:00

只碰机械没有不行，看你有没有练对

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-08-09 20:00:00

作者: louis5265 (louis) 2023-08-09 20:03:00

你的这些观念是高中同学教练跟你说的吗？

作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-09 21:27:00

我没看过热狗王后悔过

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