请问有人推荐高雄相关的教练给我吗？
自己曾经找过几个健身房教练但每个都教的不一样
所以平常也很少深蹲
如果版友本身有教学经验又蹲的厉害的也能私我
旧文章影片都不会删除如果教成功刚好可以当正负面教材示范
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-08-08 14:42:00有要比赛吗? 还是想耍帅? 都没的话练机械会比较安全...
作者: MiniCaT20 (宝宝) 2023-08-08 14:58:00
举重帅爆!
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-08-08 15:13:00版面上的应该就是blackdog630欧告教练吧
你找过教练还蹲成这样 说一下是哪个教练给大家避雷吧
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2023-08-08 15:22:00当个版？搞笑咖就好好安静练吧
你下次可以试试看拍3倍的影片 只是怕没办法亲自上传
健力三项锻炼全书+肌力训练圣经基础杠铃教程，两本买起来不到一堂教练课的钱，买回来蹲自身体重蹲到像书里范例一样，你就算学会深蹲了，看不懂再找教练
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2023-08-08 16:04:00有找教练都蹲成这样了 自己看书大概也....
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2023-08-08 16:29:00上面为什么那么凶啊 人家就好好问球推荐了...
作者:
bulls (SOL Y SOMBRA)
2023-08-08 16:30:00人家都说要好好学了，有些人真的嘴很臭
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2023-08-08 16:30:00高雄大概什么区域 还有你之前的教练怎么教你 比较有个底
作者: laiwang (Orz) 2023-08-08 16:34:00
个人建议先学会稳定核心 首先收腹部出力腹收部 再来屁股
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2023-08-08 16:35:00以我浅见 你需要的可能是先打开髋的活动度还有足踝稳定
作者: laiwang (Orz) 2023-08-08 16:36:00
和肛门夹紧 整个行程核心是不能放松的 这样可以减少你
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2023-08-08 16:36:00两者有了接着才是建立深蹲机制的东西
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2023-08-08 16:36:00找好一点的健身工作室或健工的教练应该都可以吧，毕竟要打掉重练，自己看书看影片真的没有比较好。因为有很多是你自己看不出来的问题
作者: laiwang (Orz) 2023-08-08 16:37:00
脊椎借力 其他的背部要挺腿要怎么蹲 就看自己的感受度
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2023-08-08 17:01:00你请的教练都废物就是了
作者:
wuch506 (Irow)
2023-08-08 17:03:00技击馆健力协会，进去随便一个都可以教
作者:
kee32 (终于毕业了)
2023-08-08 17:10:00哇塞，你找过的那几个教练都应该自尽谢罪
作者:
jharden13 (James Harden)
2023-08-08 17:17:00深蹲都教成这样 八成是体适能证照仔
作者:
milker (小鬼)
2023-08-08 17:41:00每个都教不一样....教练是那些好想知道XD
作者:
gynd31517 (gynd31517)
2023-08-08 17:45:00我觉得你先做机械式的就好～
作者: CJFSHW (bbcaa) 2023-08-08 18:02:00
大家真的很严格，想学好深蹲错了吗
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-08 18:10:00
找过几个健身房教练是那种柜台人员吗？不然除了某连锁健身房的教练以外能教成这样代表教练真的烂，如果你有付钱就是被当盘子，如果不想再被当盘子我会建议我上一篇文的深蹲详细教程看完至少两遍*原文推文的详细教学影片
作者:
kuff220 (库夫)
2023-08-08 18:14:00你没有讲你住哪区阿
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-08 18:16:00
连锁健身房来说健工教练比另一间好很多，至少不像另一间一些教练蹲得像楼主那样。
作者: max0407 (有吉) 2023-08-08 18:22:00
找一间上体验课请他教你深蹲，上完拍一部让大家看看
作者: s8626460 2023-08-08 18:46:00
前一篇推文内网友shinningyu和yenkuass的影片都有提到呼吸的重要性,当操作自身需要承受的大重量时,核心维持刚性能避免躯干坍塌导致受伤,这也是为何需要伐式(瓦式)呼吸或腰带来维持腹内压,不过这也只是诸多项目中其中之一需要注意的点而已.以下影片你可以参考,但找个专业教练的帮助应该会比影片来得更大
作者: s8626460 2023-08-08 18:47:00
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-08 19:19:00
这些国外影片教法及秘诀都不太一样，但如果观察可以发现动作执行的概念上都是差不多的，我就很好奇楼主之前各个教练教的都不一样是怎么不一样法，此外，还是强烈建议至少选一部仔细学习两次，这样至少找教练可以排雷，乡民都很nice影片都直接找给你了。剩下就是你愿不愿意学而已
作者: s7598261 (阿维) 2023-08-08 19:40:00
蔬菜教练真的不好说
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-08-08 19:45:00西班牙
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-08-08 21:00:00
好奇 教得不一样是哪里不一样？
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2023-08-09 08:25:00我不确定是不是，但通常教的不一样有可能是教练找的专业不同，健美、健力、举重、功能、体适诠释蹲的大方向差不多但在细节上其实都不一样
作者:
emip (遇到疯狗)
2023-08-09 11:21:00作者:
yawenla (热血爱旅行)
2023-08-09 11:49:00再怎么教不一样 基本出杠。核心 呼吸不会不一样吧
作者: s8626460 2023-08-09 18:29:00
忘了提,上面影片有提供中文字幕,若没有出现请自行开启中文字幕影片右下角YouTube左方图示(设定)点击下去,(字幕)点击下去,选取中文(台湾)即可
作者:
din (OH YEAH !!)
2023-08-11 18:06:00s大影片很棒，当初也研读许久，可惜频道没再更新