最近看到一部影片说 健美被复杂化了
https://www.youtube.com/watch?v=tRUdM_3fDMc
就想到李茶
不知道为啥版上好像没有讨论过他的影片(?
他有满有趣的理论 针对侧三角的练法 以及三头的练法
都不算是主流的意见 但强调的是 重量的上去 以及当作大肌群去操练
https://www.youtube.com/watch?v=IJ_1vYDLy4o
我看底下留言满多人都很认同他的训练观点
不知道版上有没有人有follow他?
大家要不要来讨论看看XD 感觉很久没有人来讨论这种健身理论 健身训练方法了
来闲聊吧!
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-08-04 22:41:00
李茶有料 看他的影片后真的进步很快
其实就是多做多观察自己的感受 健身是一个拿自己做实验和自己身体对话的运动
作者:
cnns (HY)
2023-08-04 23:18:00推啊 还不错我说理查
作者: iamevianwu (伍苏) 2023-08-04 23:34:00
李茶有篇ig文讨论度很高
作者: LinDorn 2023-08-04 23:40:00
用李茶概念改变训练，进步有感
作者:
steven183 (steven183183)
2023-08-04 23:41:00不错阿 提出不同的观点让人思考
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-08-05 00:19:00
李茶不就用器械做重？这观念还好吧没有很不主流啊
作者: arms6806 (三月) 2023-08-05 00:57:00
好像跟蒸蛋一样不屑拉力带
作者: Willier (小麒) 2023-08-05 01:05:00
李茶超棒的喔 推推推 希望多出一点片
作者:
zzing (小Z)
2023-08-05 02:47:00李茶实用
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-08-05 06:41:00
李茶有料 看他的影片后真的进步很快
其实就是多做多观察自己的感受 健身是一个拿自己做实验和自己身体对话的运动
作者:
cnns (HY)
2023-08-05 07:18:00推啊 还不错我说理查
作者: iamevianwu (伍苏) 2023-08-05 07:34:00
李茶有篇ig文讨论度很高
作者: LinDorn 2023-08-05 07:40:00
用李茶概念改变训练，进步有感
作者:
steven183 (steven183183)
2023-08-05 07:41:00不错阿 提出不同的观点让人思考
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-08-05 08:19:00
李茶不就用器械做重？这观念还好吧没有很不主流啊
作者: arms6806 (三月) 2023-08-05 08:57:00
好像跟蒸蛋一样不屑拉力带
作者: Willier (小麒) 2023-08-05 09:05:00
李茶超棒的喔 推推推 希望多出一点片
作者:
zzing (小Z)
2023-08-05 10:47:00李茶实用
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2023-08-06 03:18:00蒸蛋拉力带只能自己用别人用都弱者
作者: jenkl 2023-08-06 03:22:00
跟蒸蛋差不多，拉力带弱者用的wwww
他不太算走健美路线的吧？而且我觉得他讲的不适合新手，比较适合中阶以上的人。因为主要都是在讲大方向和观念，实作的细节其实非常少。
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2023-08-05 19:18:00蒸蛋拉力带只能自己用别人用都弱者
作者: jenkl 2023-08-05 19:22:00
跟蒸蛋差不多，拉力带弱者用的wwww
他不太算走健美路线的吧？而且我觉得他讲的不适合新手，比较适合中阶以上的人。因为主要都是在讲大方向和观念，实作的细节其实非常少。
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-08-05 21:37:00看杰夫
作者: rax0010205 2023-08-05 21:46:00
一根竹竿讲话都有人信，就知道这板程度大部分都在哪里了自己都练不大还在跟人家谈肌肥大，YT上垃圾性知识影片越来越多，真的要筛选一下健身界的老高 呵呵
作者:
Cliff07 (契尔契尔)
2023-08-05 22:30:00楼上的饵要再加强
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-08-05 22:35:00这身材要再加油吧....
作者:
zzing (小Z)
2023-08-05 22:51:00作者: rax0010205 2023-08-05 23:22:00
台湾健身圈真的还是拓荒时代，练的很多但都是瞎练
现在YT上都只找练部位那些动作不会受伤,效率啥的就算了
作者:
clnman (鱼)
2023-08-06 11:51:00推李茶 少走很多迷思网络歪路
作者: z8237928 (york9662) 2023-08-06 13:34:00
认同他有些想法 当聊天在看可 训练来说细节偏少
作者:
Synapse (贵宾吉娃娃)
2023-08-06 13:39:00他的肩推很厉害
作者: rolyat (Jessie) 2023-08-06 14:46:00
李茶哪里巨了 不就稍微有练的路人
作者:
Fedorov ( )
2023-08-06 15:04:00健身内容普普 但影片质感不错
作者:
w271235 (老魏)
2023-08-06 15:50:00我参考他的概念微调课表，效果还不错
作者:
a216034 (aa)
2023-08-06 16:46:00推李茶 一直都有在看他影片，巨不巨说实在要现场看才准他的训练偏建力，做的重量都猛的
作者:
DeltaX (憨9)
2023-08-06 17:29:00只要是和他意见相反的他都会拼命嘴，看到这种格调就直接退订了
作者: Ensoul (Ensoul) 2023-08-06 18:08:00
说他很巨是有点夸大了，就是健身爱好者的身材
有实际看过本人 超粗最好是一般路人啦 三健客里面的就算pr98了真的很想看那个疯狂嘘的本人多大只欸，还是只是那几位在影片被呛的瘦皮猴
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-08-07 00:56:00很早之前就看过李茶，觉得跟其他健身Youtuber例行公事的教学影片比较起来，他更有一些启发的作用。不过他有些观念很不错，有些却很迷惑，记得自己辨认就是了，会参考他的大部分都有一定的健龄，可以辨认对错。楷教练的部分内容也是不错，可以在里面找到一些突破点，不过一部片子比较长要在里面找细节很麻烦。
作者: basslin0913 (basslunacy) 2023-08-07 01:05:00
我都看彭彬，他够粗够巨了吧？
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-07 01:30:00
李茶就是Bro Science跟科学化训练结合的一个频道，满多概念不错，但有些真的难以认同，像提到代偿部分有些他提出的理论真的不行：“他代偿就练得比你好啊”他有些动作真的借力太夸张了...
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-08-07 09:35:00李茶讲得很概念，我自己都是六大项为主，偶尔想换课表的时候会看看他讲什么
作者: LokiX (LokiX) 2023-08-07 09:38:00
李茶身材算有练的路人？ 那我在健身房看到的大多数路人不就可以退费回家洗洗睡了
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-07 13:12:00
说到课表，Mike Israetel的RP频道我很推荐，除了课表安排原理之外，也会提供一些安排范例，新手老手都很适用。
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-08-07 13:45:00我都看Ronnie coleman 够粗了吧?
作者: CURT4679 (CURT) 2023-08-08 01:33:00
纯自然的话李茶真的很有参考价值
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2023-08-08 08:40:00某些人是打药仔看太多喔….他的水平放在一般健身房也是超前面了，练的比较好的路人？你是在Gold Gym练，每天一堆奥赛选手是不是？
作者: button4 (优雅的灵魂) 2023-08-08 10:31:00
推前面的mike israetel RP频道 其实对岸跟国外资讯都海量李茶观念有好有坏 但他训练动作品质 稳定度跟代偿不太行
作者:
Jeter (丁eter)
2023-08-08 12:17:00呵呵 这版所谓的巨在大众眼里不就也只是恶心的人
顺边推podcast的健美公道伯 很棒的节目 最近开始听的
作者: button4 (优雅的灵魂) 2023-08-08 17:26:00
提供原ok 他6、7月杠铃划船跟三头的动作就是了，可以对照彭彬或其他人的讲解
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-08 18:33:00
Mike博士跟李茶就是天秤两边，Mike提倡重量为辅、动作品质为主的训练方式，就连他跟自然的姊夫奶头练也是相当强调动作品质最重要，之前看到Mike评价Tren Twins就可发现，就算Tren Twins卧推的方式跟一般去健身房的健身爱好者差不多也是被挑到爆。相比之下李茶重量为主的训练方式就是天秤的另一端。说实在跟着李茶的大重量练法满爽的
作者: button4 (优雅的灵魂) 2023-08-08 23:34:00
李茶是用Yates的HIT，IG也引用了很多，但Yates是健美着重的目标肌群的强刺激，但他的动作就变成举重但目标肌群模糊，我的观念是健美还是要指哪打哪
作者: rolyat (Jessie) 2023-08-10 23:40:00
更正一下‘’稍微有练的路人”改为“稍微有认真练的路人”粉丝可以接受了吗><
作者:
xiaoyao (改变)
2023-08-11 01:07:00李茶会呛人啊 有个机械式练背器材他根本手反方向，被网友指正后 狂呛Hammer器材上有贴示意图