小弟最近发现自己有腕隧道症候群
初期是手指不适，感觉指尖触觉钝钝的
后来随着重训的频率增高，感觉恶化速度越来越明显
变成使用手腕时常常会感觉手指尖麻麻的
最明显就是使用卧推机的时候，推很重时手指跟手掌会感觉忽然像触电一样
但已经有使用护腕作保护了，也一直都有注意手腕的角度，看来压迫还是太严重
想请问有没有同样会有腕隧道症候群的健友，可以分享方法
目前想到的是动作从推，尽量改为“拉”，不去压迫到手腕
来日方长，近期可能推的动作打算休息一两个月做观察...
在此先谢过了

尺神经松动术

降重,用哑铃.固定轨道的角度不适合你

为啥不休息？训练狂吗？

我之前类似情况是颈椎压迫，建议你不要帮自己断定疾病，请看医生

腕隧道是正中神经不是尺神经…如果真的是腕隧道还是把它治疗好再运动，避免神经有更多损伤

先好好休息吧,或先去看医生,而且严重还要开刀,我之前也有一点这样症状,后来去治疗恢复后,现在都在WG练一些手部的肌群,加上按摩球放松,有慢慢比较舒服

推荐先找物理治疗师讨论看看

找有训练经验的医生或物理治疗吧 一般医生感觉只会叫你不要练

真的不要自己下诊断馁

不要练 神经受伤恢复很慢尽量避免

ULNT1、2

先去治疗吧

其实是皮质感觉区发炎

先找专业的吧，我之前卧推有触电感是小臂没放松好，压迫到神经

先治疗好再说