楼主:
flower42 (肥宅å°èŠ±)
2023-07-25 00:47:25开始健身后 体脂率从20%降到9%
脸颊也开始明显凹陷 看起来不太健康
知道这是基因控制 无解
有想过吃胖点增加体脂 但有点不甘心（？
满好奇大家怎看待
体脂低导致脸颊凹陷这件事？
那干嘛降到9％这么低？就保持13％左右啊，健康/外表可以平衡兼顾的体脂率。
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-07-25 01:04:00
我觉得能减到9%体脂的人应该不会担心脸的问题
作者: naxx00791 2023-07-25 02:23:00
长期9%对身体不健康 拉回个13～15%
之前盖伊有个挑战好像到7趴吧 整个脸颊真的凹下去不好看
作者: rax0010205 2023-07-25 05:51:00
体脂肪低到一定程度就是会这样啊，然后跟头骨形状可能也有点关系，参考Danny Padilla
作者:
boy1031 (泽泽)
2023-07-25 05:52:00因为9%是真的不健康，男性全因死亡率最低是25%，最健康要讨论也是15%-30%之间或许能讨论，但绝不是10%以内
作者:
Dwccc (小天)
2023-07-25 06:16:00别人要腹肌，你讨论死亡率。更何况全因死亡率参考一下就好了
作者:
notmine (just melancholy)
2023-07-25 08:34:00作者:
alains (键盘铁人)
2023-07-25 08:52:00这无解!
作者:
usbeef (TBBT FTW)
2023-07-25 08:58:00水跟碳水有补足吗？有时候运动完大量脱水也会看起来很憔悴
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-07-25 09:17:00不喜欢就不要那么低，反正12%也能明显腹肌放IG
作者:
cow60106 ( YOYO谐星)
2023-07-25 10:31:00那就不要练到那么低啊 笑死XD
作者: laisland 2023-07-25 10:34:00
不一定啊 可能是你颧骨太大也有可能
9%体脂一般人都会出现饥饿感也不是运动比现最佳体脂所以你保持在9%的目的是啥?脸颊凹不会上调一些体脂吗?调整到12%左右会比较刚好 体能会比9%好一些
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2023-07-25 11:58:00去医美吧 老了之后会更明显 胶原蛋白流失了
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2023-07-25 12:12:00每天宵夜吃方便面 隔天水肿得跟猪头一样 何如？
作者: MiLu307 (想不出来) 2023-07-25 12:15:00
我去年也不到10%,千万别有低体脂=好看身型的迷思喜欢镜子内的自己才是最重要的
作者:
DMPBBOY (bboydie)
2023-07-25 13:40:00啤酒配烧烤 很快就回来
作者:
RINPE (RIN)
2023-07-25 13:47:00正常 是说没要比赛没当职业瘦到这种干嘛
我也是啊 拍照真的没那么好看，难怪我妈都说脸瘦这样很不好看
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-07-25 19:33:00这无解，小巩在日本拿IFBB Pro卡时也是脸颊凹陷
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2023-07-25 23:31:0010趴左右脸真的很凹但身材自己比较满意，15趴脸型比较刚好但身体就偏油了
作者:
wc4eva (居放客)
2023-07-25 23:51:00一楼正解
作者:
EggAcme (Egg)
2023-07-26 12:13:00就把腹肌练大一点，不用过低体脂也能有腹肌
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2023-07-28 14:54:00胶原蛋白跟遗传/年龄还有几十年的作息有关，一旦察觉流失了就补不回来的，可以靠吃胖来补脸颊，但要把凹脸吃到撑平全身不知道得长满多少斤肥肉，所以最有效的还是靠医美
作者: chaosly0124 2023-07-29 19:30:00
基因无解，就像有些人瘦却不会瘦到奶一样