楼主:
price20 (lolololololoL)
2023-07-08 03:37:52不得不说yt好多健身的 跑去打拳击
健身流量似乎下降的很多
原本健身房摆的沙包 现在变很多人在玩
哪些机械可以练到拳击基础呢
作者: MingenWu (咬我阿) 2023-07-08 04:30:00
每一个
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2023-07-08 07:13:00挥空拳就够了，比任何机械都有用
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-07-08 10:12:00挥空拳，打沙袋，跑100,丢药球，划船机然后搭配全身肌群中重量，中次数，大概20RM训练以快速向心，不用特别离心不要放掉就好为主有点像馆长那种，而不是热狗那种连PR都要离心的练法
怎么那么刚好，昨天刷抖音看到阿诺也要开始练拳了！果然阿诺才是风向标，什么时候台湾健身圈开始打台球
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-07-08 11:10:00也许是阿诺被带风向阿...它们常常偷看台湾的资讯.外加他可是顶流...所以可以增加流量的都不会放过.大概过不久就可以看到阿诺 VS 麦寇,师门内卷恩怨擂台.或是跟冯教授...冯教授最近在减肥...还是三师兄弟三方威胁战这样流量铁定爆炸,比什么李金波,平云龙拿到奥赛资格还炸.
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2023-07-08 11:33:00练腹部跟侧腹的，硬拉，有氧，还有大重量的前推后拉，然后瑜伽前推后拉包括单手跟全身的拳击基础的话有氧拳击，还想再更进一步就要去找专业的拳馆了，讲难听点健身房兼的有氧拳击连门外汉都可以应付你
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2023-07-08 11:37:00业余人士技术时间8-9成 一成重训
作者:
ccl007 (.......)
2023-07-08 11:39:00任何专项去买该专项教练课最快 好心一点不怕你学的 还会开其他训练课表给你 技击最难练的就是抗打防守 是说一堆运动防守就是比较少人会练的 第一神拳有段很经典 鹰村对决美国
作者:
alexott (无语问苍天)
2023-07-08 11:42:00拳击真的爆干累 对练一回合就累瘫
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2023-07-08 11:42:00NS小米手环听说有类似新增拳击
作者:
alexott (无语问苍天)
2023-07-08 11:43:00但是练拳击的身材真的好看
作者:
ccl007 (.......)
2023-07-08 11:43:00拳王 对方才意识到自己也有可能被鹰村打死的"恐惧" 作者真的问到了拳击手最怕的事情( 我记得全台湾各地不少技击
作者:
alexott (无语问苍天)
2023-07-08 11:45:00拳击最重要的是闪躲跟防守技巧没错
作者:
ccl007 (.......)
2023-07-08 11:46:00训练的私人武馆 散打等也可以 大多会教啦
作者:
alexott (无语问苍天)
2023-07-08 11:47:00第一神拳的伊达英二原型是台湾的新高山林明佳
作者: gwds4868 (浮生若梦) 2023-07-08 12:04:00
看到有女生用cable练拳击
作者: cht12341234 (55688) 2023-07-08 12:21:00
健身yt练拳击就跟那些传武的套路一样，找新方法骗吃骗喝
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-07-08 13:16:00我自己是有上过几次莴苣的有氧拳击课 比一般打沙包好玩多了 一个人打沙包到后面会很无趣
作者: ight (ight) 2023-07-08 13:25:00
认真 先练跳绳
作者: control2452 (slogan) 2023-07-08 13:28:00
健身没梗了
作者:
ziso (ziso)
2023-07-08 13:49:00飞鸟吧
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2023-07-08 13:58:00又一个盛亦陶粉丝
作者:
hilemon (柠檬哈哈哈!!)
2023-07-08 14:14:00学专项就练专项 每天感恩的一万次刺拳还比较有用
作者:
lesbw (Elmo)
2023-07-08 14:18:00练核心跟腰
作者:
punhu (侠客欧胖虎)
2023-07-08 15:08:00拳击真的爆干累+1 之前报过拳馆课程 除了拳击技巧之外顺便还操体能 一堂课一小时练完全身滴汗回家回家跟尸体一样
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2023-07-08 16:59:00找一个占用器材滑手机的叫他起来就能练了 还实战哦
作者: tadic (没打方向灯) 2023-07-08 17:15:00
买一个反应球啊才99
拳击要找人跟你对打才有趣，一个人练不但练不出什么能耐，还会很快的觉得无聊
作者:
yoanzhong (Frank Castle法è˜å…‹åŸŽå ¡)
2023-07-08 17:39:00每次看到人家跟风练拳击 然后被操的跪在那边死鱼脸就觉得很有趣 真正的拳击是要经过很多琢磨的 不是这样操操练练就有成就的… 这是真心话 是一门要花很多心思去练习的东西可能光一个转腰的动作就可以练到想杀教练…
作者:
gm3252 (阿纶)
2023-07-08 17:48:00直接去找拳馆上课就行，不用特别重训脚步基本拳重练完，律动跟一些约束对练都熟悉之后才会再加肌肉的辅助训练
作者: yw888 (yw888) 2023-07-08 21:30:00
学了泰拳之后 去健身房次数大减 有趣太多了
泰森的课表网络上不是有吗把他的份量除以5，然后照做，就对了吧？
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2023-07-09 02:16:00去上课
作者: usualforward (习惯就好) 2023-07-09 03:21:00
那要去拳馆练吧 拳馆都有开课
作者: dbs11 2023-07-09 07:45:00
刚看完大法师?
楼楼上 没啥人会练撑在那吧 都是练从正面朝下往前翻过去然后落地撑著
拳击的基础动作需要靠教练调整 脚步 攻击 防守的全身协调性没办法靠健身房锻炼 先学动作再看哪边肌群需要加强
作者:
Azimech (孤独不设防)
2023-07-09 11:26:00Cable啊
有点像 不过身体是接近躺着的而且手肘是弯曲的因为有看过舞蹈动作有这个
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2023-07-09 18:02:00想到最近才检举教练的拳击课太吵
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2023-07-09 18:40:00气压式多功能训练机 但很多人不会用 专业一点的教练才会
因为出力应该是伸肌 那比较像桡侧伸腕长短肌 但好像网络文章大多都是屈肌
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2023-07-10 09:37:00只要想跟人对打一定都是去拳馆