[闲聊] 离目标还有多远 talktony PTT批踢踢实业坊

楼主: talktony (嘘痿老师) 2023-06-30 16:54:39

路人我朋友
身高178cm
体重74kg
体脂13%
重训一周五练/HIIT一周两练其余有氧运动看心情而动
想增重到80kg 体脂维持12%左右
最少还差几个增肌(~16%)与减脂(11%~)的循环呢 ?
有请版上前辈掐指估算或观落阴一下，感恩~

作者: mambaforever 2023-06-30 17:03:00

尻药的话2个c吧

作者: FatZhai017 (人如其名) 2023-06-30 17:07:00

观落阴要去宫庙

作者: baw88 (小宝) 2023-06-30 17:20:00

六公斤的肉量不是新手保守抓两年

作者: MagicYif (MagicYif) 2023-06-30 17:42:00

87个

作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平) 2023-06-30 17:48:00

要练多久才能到普通人觉得太壮的程度

作者: Astringent (樱羽绵眠) 2023-06-30 18:32:00

如果这么好量化的话每个人都肌肉棒子了

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-06-30 18:48:00

血压? LDL? 糖化血色素? 愈练愈好, 还是愈练愈糟糕? XD

作者: xiaoyao (改变) 2023-06-30 19:00:00

放暑假了

作者: HsiangMing (乡民) 2023-06-30 19:17:00

掷筊

作者: eric21489 (Calpis) 2023-06-30 19:34:00

你没朋友

作者: notmine (just melancholy) 2023-06-30 19:50:00

black magica

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2023-06-30 20:26:00

我算了算，大概扶一千个老太太做完深蹲，一千个阿公做引体向上，功德圆满，肌肉自来

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-07-01 16:15:00

别想太多做就对了

作者: bustinjieber (贾小斯汀) 2023-07-01 20:37:00

这种问题真的没什么好问的个体差异太大

作者: Martin0414 (Ｍ) 2023-07-04 00:31:00

....

作者: Timberlake (OhMy) 2023-07-07 17:13:00

我都佛系练给你参考

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