手肘会痛感觉有点奇怪，感觉是握距的问题
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护具想买就买，个人目前有用护腰护膝拉力带。这三样是我觉得对三项能力提升有直接帮助的
拉力带不用提，除非会勾握，不然拉力带一定会提升PR
腰带对核心的稳固，腰带对膝关节的稳固对我而言都是非常有感的

谢谢 我的感受是(胸)背腿肩都会抓握哑铃杠铃加上天

个人猜测你握距太窄。想请问你握距大概多宽？

杠铃胸推吗？握距适中在靠胸时小臂跟大臂才会成90度啊握距太窄很怪耶

护腕、腰带、拉力带都挺有帮助的。