楼主:
vamwill (vamwill)
2023-06-20 04:59:48白天要找到高蛋白 低碳低脂的食物不难
但到了宵夜时段
外面通常剩下麦当劳 咸酥鸡之类
大部分都是油炸的食物
低碳低脂的食物选择不多
我最近会吃水煮卤味
只夹肉类跟豆制品 蔬菜
但总不能每天吃这个 XD
想知道除了鸡胸肉之外
还有什么低碳低脂的宵夜选择吗？
感谢
作者:
xxxcv (世界遗产旅游计画)
2023-06-20 07:39:00冷冻毛豆
作者:
nocash (show me the money !)
2023-06-20 07:41:00米果
作者:
fim (不空)
2023-06-20 07:44:00就你说的那些啊，咸水鸡？
作者:
CSSun (CSSun)
2023-06-20 08:13:00喝乳清算吗？不然就是超商的鸡胸肉
我会吃好市多毛豆 但有碳水 或是希腊优格配一点蜂蜜
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-20 10:41:00盐水鸡呢？
作者:
MK47 (和牛第一)
2023-06-20 11:28:00烤干贝
作者:
youGG (Denzel)
2023-06-20 12:20:00鱼肉
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-06-20 14:11:00我房间随时备有鲭鱼罐头
作者:
gs00001 (gs00001)
2023-06-20 14:53:00盐水鸡的备料时间至少都是3小时起跳，炸物的备料时间还不到1小时，所以外面卖盐水鸡的店家超少。
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2023-06-20 15:05:00蒸吴郭鱼，只是要会料理不然星味很重
夜市烧烤很多啊, 秋刀鱼 蔬菜 豆干饮料可以喝无糖豆浆或是zero可乐
作者:
lanx105 (海绵/简单多细胞)
2023-06-20 17:31:00晚餐买回来冰R
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-06-20 17:44:00买瓜子嗑，100g 热量也不过120卡。把进食时间与手序拉长，这过程就能消退冲动了，摇杯浮乳清喝下去，让你身体知道蛋白质来了，这样做能减低饥饿感与进食冲动。
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2023-06-20 18:04:00
凉面 啤酒
作者: ralpoph (ralpoph) 2023-06-20 18:08:00
其实宵夜不一定要低碳 只要不是精致碳水就可以例如燕麦、高纤饼干都很合适而且高纤食物很有饱足感
作者:
cosy (笑看人生)
2023-06-20 19:12:00买个地瓜吃
作者:
xd2005 (AP)
2023-06-20 19:17:00鳕鱼香丝 赞
作者:
z1288 (阿邦)
2023-06-20 20:34:00面摊黑白切
作者: zxbnm (gr) 2023-06-20 20:55:00
温开水
作者:
annaone (= w =)
2023-06-20 22:03:00大蒜烤金针菇
作者:
jkokpcu (小无)
2023-06-20 22:20:00瓜瓜园冰烤地瓜
作者: shes7001955 (nicky) 2023-06-20 22:45:00
蒸煮鱼肉、坚果、水果、虾类、蛤蜊、优格都可以
咸水鸡还不错 调料少加点就好 最近下班去world gym运动完都会顺便买 教练也蛮推的
作者:
k214006 (夜深人静时)
2023-06-21 08:42:00去热炒店买椒盐、盐烤吴郭鱼，一人吃整尾，爽
作者: mambaforever 2023-06-21 09:13:00
麦当劳的嫩煎鸡腿堡不要加酱还行阿 怕脂肪超标把皮拿掉就好
作者:
meowgy (sky)
2023-06-21 10:57:00睡前2小时尽量不要吃东西，容易胃食道液逆流，我是后来才有警觉，目前自己尽量下午5点前进食完毕，后面有饿意就喝水，状况才改善
作者: killkids ( .) 2023-06-21 11:13:00
夜市或宵夜密集区很多盐水鸡啊
作者:
sowulo ( )
2023-06-22 12:55:00鳕鱼香丝+1 低热量耐吃解嘴馋 钠高了点要配水而已
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2023-06-22 18:21:00大麦克
作者: aster3369 (杀手 羽) 2023-07-02 14:47:00
烧烤店海鲜透抽 烤鱼 烤虾不错 如果有钱的话反正食材以蔬菜 海鲜 鸡肉 为主