去年6月左右成功拉了第一下引体，在那之后都有持续拉单杠，但都没有很有计画的为了
破PR而练。
印象中大概在11月的时候可以拉三下，然后，就没有然后了... 到现在还是卡在三下，中
间身心状况不太好，饮食失调反复暴食，体重上上下下（其实只有一直上 哈），想稳定
进步可能也很难... 11月那时候是体重53拉三下，现在是61公斤拉三下，所以肌力应该是
有进步，想挑战拉多下一点！！最近也有在缓慢减脂降
目前训练引体的方式就是一直拉，前一阵子在网络上看到建议可以堆叠金字塔次数的方式
，例如1-2-3-3-2-1 组间休息一分钟，体力许可再往上叠到5、6等等，这三四个月以来都
以这个方式练：第一组叠金字塔（目前只能叠到3，第二三组用弹力带拉10下。一周平均
四练，分上下身，频率各半
平常除了引体以外还会用TRX练单边划船，此外就没有其他练背的动作了，偶尔觉得无聊
会特别练一下悬吊、肩胛骨下压或是离心（听起来好佛系）
想求帮看动作有没有什么问题，或是有没有推荐什么训练方式可以增加引体的次数，谢谢
大家！
https://youtu.be/7yp3vPHFGNU
https://youtu.be/7CtkILft5xA
*影片是1-2-3-3-2-1金字塔的三下的那两组