如题
尝试过乳清蛋白粉，但会有严重水屁，喝一两次果断放弃，改吃蛋白棒/蛋白威化饼来补充，
想请教一下，各位版友巨巨有没有推荐的品牌 ? 或更好的补充方式? ...
补充:我目前都买果果坚果的威化饼... 餐间/宵夜/训后作补充...
一个月大概要喷6千左右 感觉有点盘...是否有更好的方式呢?

我只知道MP的都很难吃，之前去日本超商买的都超好吃

请问这种情况改吃分离的乳清会比较好吗？

改吃分离或是水解的

无法吃食物吗? :)

改喝分离啊

肉干怎么样 像宠物那种应该超高的

水屁可以渐进式负荷训练...长痘才比较麻烦

吃蛋 吃肉

6000你干嘛不吃牛肉

鳕鱼香丝义美牛奶蛋白脆片 牛肉干 水煮蛋 豆干

和分离的或水解的 还会拉改大豆的

吃正常食物不就好了

6000买即食鸡胸肉

吃肉 正解 6000可以买12-15kg的牛肉了 吃到吐都比你吃那些加工食品好https://i.imgur.com/lhqRD5v.jpg

豆浆呢？喔固体，那板豆腐呢？

原po是不是卡在不能自己炊煮？所以才只吃蛋白饼干？

吃蛋白棒补充...？你是盘子吗吃肉怎样算都比较便宜吧 还有豆浆

17楼kid大的牛肉是怎么烹调的，看起来很屌

很多即食肉只要微波或电锅蒸就好，不难吧

果果坚果威化饼，吃了不会放水屁，广告要标重点 ：)

https://i.imgur.com/Om20h9j.jpg我都烟燻or逆势炙烧(定温烹调) 有烤箱就用逆炙烧 丢著烤几个小时就能吃了 舒肥也是可以但肉要烤比较香

光是练后/ 宵夜的威化饼就吃掉6000/月？？？大大你正餐是否吃到20000/月？

干脆就别喝了 该吃蛋 肉食物优先程序大于乳清

XDD 既然都有6千扣打 真的吃原型就好啦 鸡胸 鱼肉爽吃

可以吃鲑鱼生鱼片 很爽

想请问牛肉在哪里买的

肉真的无需纠结鸡胸 以你伙食费这么高 实在可以找更好吃的跪求k大食谱 看起来真好吃

牛肉消化太慢不建议吃

那是美式慢烤牛胸吧 很麻烦的

吃虾 干贝 鲷鱼 鲭鱼 鸡胸 天天快乐溏心蛋再不济就毛豆吃到饱，蛋白棒是奢侈品捏…

吃鱼呀 冰卷啊 烫虾子呀 生食干贝呀 再不济你看附近有没有卖盐水鸡的 不要加油 看要不要去皮 叫鸡胸 鸡腿 或者半只都不错呀 我自己满爱冰卷的 放冻库 想吃退冰 切一下 沾酱油

无调味毛豆一次一包！

牛肉消化哪里慢？正常人消化3小时就差不多了 我自己2-2.5小时就消化完毕 牛肉可以直接去好市多买就好 便宜的牛肉就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜猪肉人体要消化4小时 不然我自己蛮爱弄成火腿夹面包吃

消化没问题的化，蛋白粉几乎没有任何缺点，价格低生物价高好消化，简直完美每次鸡胸肉都吃到怀疑人生，后来跟鸡蛋一起，反正现在都涨到差不多贵了

楼上有推荐什么牌子吗 菌

菌不好推啊，我又没收钱XD

最近在看有什么菌比较好的XD 想看看有没有办法让肠胃乖点想说有人能推荐一下那是最好了XD

可以自己做”纯”乳清蛋白蛋糕，不过很难吃

肠胃跟压力睡眠那些也有很大关系，但那就不是那么好控制了，看个人造化

毛豆啊

呃 蛋白棒不也是乳清蛋白做的吗？

改吃分离式就好了 果果坚果的威化饼成分也是分离乳清

我很讨厌威化饼，很容易掉屑

素鸡

把蛋白粉做成马芬不就固态了

借这篇问一下，蛋白粉各位巨巨都不会好奇那个蛋白质含量真的有那么高吗＠＠谢谢我最近改喝食品原料厂出的浓缩乳清蛋白，是挺便宜的就只是不知道那个是不是真的有那么多蛋白质QQ

楼上厉害,我有买少量试过但有股味道难以接受,喝过Tryall和果果的浓缩都没那样的味道

这些蛋白零食不是嘴馋拿来代替一般零食的吗 怎么会拿来补蛋白

蛋白棒那种只能当嘴馋零食吧