楼主:
aza0290 (阿兹)
2023-05-20 11:17:34做了很多年的伏地挺身
上网查了一些资讯
好像说要收肩胛之类的？
到底做伏地挺身要不要刻意收肩胛呢？
还是照自然做就好了？
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-05-20 12:28:00
看你肩膀有没有不舒服吧
楼主:
aza0290 (阿兹)
2023-05-20 12:37:00没有不舒服做伏地挺身那么多年，现在才发现原来没有收肩胛是错的，现在试着收，感觉怪怪的
作者: rax0010205 2023-05-20 12:47:00
别急，陈医师教徒等等就到
作者: happy1234557 (括约肌老师) 2023-05-20 12:52:00
应该是说推的动作 收好肩胛才不会耸肩变练到斜方吧
看你练哪啊 专注胸肌 就是要把肩胛骨放在对的位置那叫做收吗 我觉得用稳定比较恰当
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-05-20 13:35:00练卧推就对了 qq
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-05-20 13:39:00
是觉得没不舒服就可以了
作者:
david1124 (Master Jian)
2023-05-20 17:55:00但做起来比较累是真的
健康需求会注意节律，若要明显压低低于手肘，建议肩胛动态稳定向后，但不全是后“收”的概念
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-05-20 23:06:00练的比例不同而已 没什么对不对
胸椎活动度不足，中背僵硬没有弹性的话不适合收肩胛、即使你做的到。