[讨论] 可以只练左边或右边吗 say29217074 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 可以只练左边或右边吗

楼主: say29217074 (:))))) 2023-05-16 12:27:22

如题
我朋友左手肩膀受伤医生评估建议休息
但他很爱健身
就说要只练一边
比方说只练
右手哑铃卧推右手划船右手肩推右手飞鸟
听起来怪怪的但好像也不是不行
认真问可以吗？
会不会到时右胸比左胸大？

作者: moy5566 (生化人Moy) 2023-05-16 12:28:00

不行我建议是以后只练腿squat everyday

作者: choubinshou (choubinshou) 2023-05-16 12:28:00

身体是他自己的想干嘛还要问可不可以？

作者: c93cj3 ( ) 2023-05-16 12:41:00

我朋友只练右手后来变成招潮蟹供你参考

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2023-05-16 12:49:00

不用担心我相信他很快也开始用受伤手练了

作者: sos7770013 (伊修) 2023-05-16 13:10:00

到时候双手一起练就平衡回来了，没差吧？

作者: rsreason (RSR) 2023-05-16 13:19:00

我都练中间

作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-05-16 13:25:00

不用练啊人天生就左右不对称

作者: FatZhai017 (人如其名) 2023-05-16 13:39:00

练啊杨过少了一只手也是照练

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2023-05-16 13:54:00

https://i.imgur.com/qnxlXwr.jpg

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2023-05-16 14:01:00

楼上的想法跟我一样

作者: baileegunlin (树) 2023-05-16 14:35:00

可以

作者: Azimech (孤独不设防) 2023-05-16 14:43:00

专心练腿跟核心就好。

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-05-16 14:46:00

哥哥"照顾弟弟或妹妹"的时候都是用右手，长期下来也并没有肌力不均的问题。

作者: thousandwave (千浪) 2023-05-16 15:11:00

就练啊又不会死掉…

作者: ghostforever (呃) 2023-05-16 15:29:00

事实上是可以的而且交叉效应会让左手也能小幅进步

作者: kee32 (终于毕业了) 2023-05-16 15:32:00

没有安全顾虑的其实可以啦

作者: DudeFromMars ( ) 2023-05-16 17:30:00

https://i.imgur.com/djEKJmP.jpg

作者: a8312116 (折一半都比你长) 2023-05-16 17:43:00

以前打过棒球练投手很多训练都做单边也没怎样只是后来左右手维度差了5公分左右给你参考

作者: Hocker (哈克先生) 2023-05-16 17:44:00

3楼XD

作者: qazxc312 (肥肥) 2023-05-16 17:52:00

可以啊，都有人不练腿了，你想怎么练本来就你的自由

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2023-05-16 18:59:00

地狱推文

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2023-05-16 23:26:00

交叉效应https://www.facebook.com/275349773318895/posts/1085427868977744

作者: wupeter09 (wupeter0001) 2023-05-17 02:38:00

只练腿啊每天深蹲

作者: supahotfire (我不是饶舌歌手) 2023-05-17 10:26:00

记得以前有个姓颜的大大手断了还是继续单手XD

作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2023-05-17 11:06:00

再怎么练也不会练成招潮蟹

作者: keler897 (我骑鸭龙啦) 2023-05-17 15:00:00

短期没差吧最好是有这么容易变壮到不平衡

作者: bestbaseball (棒球人) 2023-05-17 15:28:00

不会变招潮蟹的去看腕力选手

作者: ASOCE (百分百) 2023-05-18 20:36:00

当然可以不是长时间很难练到左右不同

作者: howardzzf (yoyobitch) 2023-05-18 23:36:00

受伤的话看有没有比这个一只手瘫痪的惨真的变成招潮蟹https://vt.tiktok.com/ZSLeLs5xk/

作者: ThomasTFS80 (TFS80) 2023-05-21 00:54:00

打球惯用手不都只练到一边

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