[闲聊] 每次锻炼手都被磨的很痛
楼主: nightone1022 (夜哥) 2023-05-02 11:05:02
大家好我是滞澳肥宅
如题啦，就是啊…
每次去锻炼的时候常常拉完杠或举完铃手都超痛的啦 QQ
就是手一直握著出茧到最后都爆痛，如图
https://i.imgur.com/qqjGA25.jpg
每次练到最后面快撑不下去不是因为力竭
是因为手痛到不行，握上去还没举起来就已经在思考人生
不知道是不是每天晚上都擦保养品跟乳液的关系
但我已经尽量运动前一天手不擦乳液了
频率大概三四天一次，因为我还有在练别的运动
这样的症头是不是因为练的不够频繁啊
但我画的那几块尤其手指下方其实长年下来都有茧了耶
有想过买手套但这样是不是会影响出力表现？
感觉这问题真的无解 QQ
如题啦，就是啊…
每次去锻炼的时候常常拉完杠或举完铃手都超痛的啦 QQ
就是手一直握著出茧到最后都爆痛，如图
https://i.imgur.com/qqjGA25.jpg
每次练到最后面快撑不下去不是因为力竭
是因为手痛到不行，握上去还没举起来就已经在思考人生
不知道是不是每天晚上都擦保养品跟乳液的关系
但我已经尽量运动前一天手不擦乳液了
频率大概三四天一次，因为我还有在练别的运动
这样的症头是不是因为练的不够频繁啊
但我画的那几块尤其手指下方其实长年下来都有茧了耶
有想过买手套但这样是不是会影响出力表现？
感觉这问题真的无解 QQ
作者: tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜)) 2023-05-02 11:06:00
手套或拉力带，有的手套掌面有防滑设计不影响出力
作者: suzuki88 (雞龜骨滾羹) 2023-05-02 11:06:00
上拉力带，结案
作者: Muilie (木籁) 2023-05-02 11:09:00
练完花时间呼呼一下痛痛飞走，试过有效
楼主: nightone1022 (夜哥) 2023-05-02 11:10:00
第一次听到拉力带！我来研究一下～觉得手套会影响出力表现是因为我另外在练的是钢管，用手套感觉就像作弊一样，所以下意识也会觉得健身用手套会影响训练感觉
作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2023-05-02 11:14:00
我超喜欢剪手上的茧欸，莫名的疗愈感
作者: kobe30418 (谢小笨) 2023-05-02 11:18:00
拉力带练背干嘛不用拉力带 想练手可以额外找时间练 只想刺激背部没必要让手先没力
作者: newdoing (新作风) 2023-05-02 11:26:00
拉力带减低手部发力，专注目标肌群感受，只是偶而还是要练握力的部分
作者: jamescle23 (国北喇叭詹) 2023-05-02 11:37:00
可以买拉力带直上versa Gripps pro三合一拉力带
作者: finals (^^) 2023-05-02 11:40:00
握力不够 多练就可以改善了或是用拉力带
作者: Stevenchow (史提芬周) 2023-05-02 11:43:00
https://i.imgur.com/pqehmEq.jpg我是会用刀片修掉 习惯就好了
作者: finals (^^) 2023-05-02 11:44:00
我之前硬举拉到 皮被撕掉喷血
作者: gigi030507 (火页火页) 2023-05-02 11:49:00
修茧 不要那么厚 要不就让他长茧就不会痛了
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2023-05-02 11:52:00
用握力带
作者: voohong (vhlhong) 2023-05-02 11:53:00
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">作者: jamescle23 (国北喇叭詹) 2023-05-02 11:53:00
茧太厚会压到神经
作者: evelyn0320 (哭包) 2023-05-02 12:02:00
用拉力带其实还是会长茧，但真的能解决握力爆掉的问题
作者: moy5566 (生化人Moy) 2023-05-02 12:07:00
工地手套上了啊
作者: Timberlake (OhMy) 2023-05-02 12:14:00
手套好用
作者: BardxBaymax (BabyRage) 2023-05-02 12:22:00
照片不是反的 你在骗人
作者: TheoEpstein (Cubs) 2023-05-02 12:44:00
认真说不反串，VG真的很好用![]()
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硬举150KG没有拉力带我的手会先撑不住
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">硬举150KG没有拉力带我的手会先撑不住作者: halulu (I'll be there.) 2023-05-02 12:51:00
我刚开始练的时候没有很注意茧 有一天茧力竭了 大喷血只好停练几天...
作者: cubegaga (方块卡卡) 2023-05-02 12:52:00
要练握力有很多其他动作 除非你要比赛 不然拉力带用下去就对了
作者: halulu (I'll be there.) 2023-05-02 12:54:00
每个礼拜用斜口指甲刀把茧修一修
作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2023-05-02 13:04:00
痛久了，皮厚了就还好。 人体适应力很强的
作者: littlebun (松鼠面包) 2023-05-02 13:04:00
习惯就好了 我也遇过很痛的时期 拉力带好用 手套没用
作者: STi2011 (鸟王达) 2023-05-02 13:10:00
是中指特别长吗?
作者: jamescle23 (国北喇叭詹) 2023-05-02 13:14:00
VG用了4年 还是一尾活龙
作者: xiaoyao (改变) 2023-05-02 13:22:00
中指好长哦XDD
作者: e2699096 (彼岸赤煌) 2023-05-02 13:25:00
手套 出力只会更稳而已
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-05-02 13:27:00
看你做多重吧 如果超过自身体重上拉力带
作者: AWSMD (AWSMD) 2023-05-02 13:29:00
拉力带 跟 用甘皮推刀修剪茧 那个推刀修茧很方便茧太厚很容易整片掀开推刀看宝雅或是上网查一下都买得到 很方便
作者: a55665203031 (5566我爱你) 2023-05-02 13:51:00
我都请我旁边巨巨帮我拉，就没这问题了，给你参考
作者: manson666 (The Air I Breathe) 2023-05-02 14:10:00
透气胶带
作者: Dwccc (小天) 2023-05-02 15:03:00
用手套就这样不然皮肤被磨，就是会痛 会长茧。不会痛就是茧够厚，死皮保护而已。让手套磨损也比手皮磨损好，除非你够M，喜欢那种感觉
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-05-02 15:41:00
买手套☺
作者: kennylan (蓝屁) 2023-05-02 16:36:00
手套或拉力带啊，你又不是要比赛的，整体都会慢慢上去没道理不用吧
作者: MK47 (和牛第一) 2023-05-02 17:07:00
推荐拉力带
作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2023-05-02 17:40:00
夜哥的手<3
作者: Nick7777 (k) 2023-05-02 17:56:00
手套会影响啥表现 不懂
作者: xdbx (羊阿兵) 2023-05-02 19:31:00
我买虾皮上的半指手套才25元很好用
作者: korzen (GuitarKai) 2023-05-02 23:00:00
拉力带就对了 绝对不会后悔的装备
作者: p09171989 (Panda) 2023-05-02 23:49:00
刚开始训练手也是痛到不要不要的 后来wg教练有推荐手套或拉力带 但手套带起来太闷受不了 最后也是用到VG的拉力带才真的感觉到有差
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2023-05-02 23:51:00
握力不足，上拉力带会舒服很多
作者: pipizone (pipizone) 2023-05-03 09:24:00
这是女生的手吗
作者: scholaray (学者丸) 2023-05-03 16:00:00
你感觉是茧不够厚才会痛 继续练几个月变厚就不痛了
作者: pa006135 (萨瓦迪卡) 2023-05-03 20:24:00
我是用all in出的拉力带 有两个扣环 穿脱很方便 而且比较便宜
作者: wangyude ( ) 2023-05-03 21:34:00
拉力带＋1 练拉力跟硬举的极品
作者: Ruruto49 (阿鲁拖地板) 2023-05-04 12:16:00
拉力带+1 修茧可以用甘皮剪刀 很好用
作者: beams156 (beams) 2023-05-06 00:08:00
有人有用拉力带变得不好施力的感觉吗？
作者: FisHCooKy (山名月仪) 2023-05-26 03:02:00
我从开始练都手套加拉力带，不会影响出力