虽然原文是废文但我想分享一下
我个人是吃不胖、易瘦、难增肌的体质、基因
身高170长年维持在50不到，最低43公斤左右
基础代谢*2以上勉强可以慢慢增加体重
训练三年多接近80公斤
但前阵子失恋，大概才一星期多，饮食不变，体重却从80公斤溜滑梯到75公斤不到
不清楚是失去了什么的重量，整个人就是小了一点点
情绪极度低落，吃虽然正常，但睡眠品质极差，睡睡醒醒
肠胃也因为情绪、压力过大不适，从没吃过胃药这次吃了不少胃乳
训练时当然力量、耐力都掉了不少
可见以我来说，心理的健康完全会影响生理
失恋状态下别说增肌，能维持现状我觉得就不错了
虽然我不知道以医学的角度如何解释
但我现在都会提醒自己，健身也得顾及心理健康
作者:
voohong (vhlhong)
2023-03-28 21:20:00下一篇，胖子失恋是否不利于减脂
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-03-28 21:27:00胖子失恋会疯狂增肌....和更疯狂增脂...XD
作者:
deonear (胆小狗英雄)
2023-03-28 21:44:00我也是失恋完全没力气的人很佩服失恋是破PR 的人我已经瘫在家里好几天都没办法去运动
作者: ralpoph (ralpoph) 2023-03-28 21:46:00
还好我母胎单身 都不会有这个问题
作者: z8237928 (york9662) 2023-03-28 21:54:00
还好 我已经单身很久了
楼主辛苦了但我有点好奇，你"3年长了30公斤"，能算是吃不胖体质吗？几乎每个月都长了1公斤耶！
这样算吃不胖吧 基代*2以上吃起来真的很痛苦很花钱我训练前期没这样吃完全增不了重 卡了将近半年
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-03-28 22:40:00易瘦体质真的是稍微不认真吃饭就马上消下去，痛扣
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2023-03-28 22:54:00吃基代*2真的很烧钱，佩服
作者:
wike3di77 (Rainnight)
2023-03-29 03:10:00182 58 七年增到100 有没有认真吃真的有差
我自己是完全相反欸 失恋会更想做些以前没动力做的事当初也是失恋才踏入健身这块 失恋隔天马上去WG体验就签约了 练到现在还是一周固定会去几天 人也比当时壮了不少
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-03-29 08:13:00大概十天少5公斤 就是一天减一公斤耶 比都没吃还强两天减一公斤
作者: levs (levs) 2023-03-29 08:45:00
我国中时常拉肚子算吃不胖体质，后来高中吃中药治好不拉了，体重马上增加十公斤。原po应该不是拉肚子，但说不定是心情不好时肠子也没心情吸收营养？有听说过肠脑相关的说法。
多失几次，你就知道，没有那种东西日子还不照过。没有什么不可以失去的东西，少在那边浪费时间
作者:
sulaman (吃拉面)
2023-03-29 12:29:00推测是皮质醇上升造成分解速率加快
作者: needshe520 (小明无所不在) 2023-03-29 12:53:00
加油，重新思考自己有什么喜欢的事情做！
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2023-03-29 14:45:00失恋更要健身吧 狂魔
作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2023-03-29 14:53:00加油 运动可以帮助身体平衡 进而带动心情稍微改善 先专心动，专心吃，认真睡吧 有失也会有得的
不是，我也是认真发文，我知道楼主这篇很赞，但为什么我就是被嘘爆？？
作者: ax5602 (远雷) 2023-03-29 19:04:00
失去了什么的重量也太真实了QQ
作者:
wc4eva (居放客)
2023-03-30 01:38:00失去的是再次爱人的勇气
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-03-30 02:23:00可以体谅你的痛苦 会觉得想要寻找人生的义意或者是 怀疑自己为什还要继续练下去的理由
作者:
q26766 (cancan)
2023-03-30 09:23:00三年三十公斤…叫什么易瘦体质啊不就之前吃太少
你增重的速度算满快的耶，压力会影响肠胃状况是一定的，要学会调适一般人很难体会瘦子的痛苦，没有重训跟运动，就算吃到肠胃炎一样不会胖
我之前48，现在未满一年还在5x，你的before after照片应该很惊人
很不错的进步，看开点健身也健心，我最近也是失恋，体重没什么掉，也没什么好掉的 哈哈哈
拼命吃了两个月才增了三公斤 失恋两周就掉了五公斤哈哈...
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-01 18:42:00要吃到吃基代×2才能增重也太惨...帮QQ
两个月可以加3公斤，那半年可以加9，坚持下去很快回来了