有健身过一阵子...断断续续orz
一开始接触时有上一阵子教练课
目前主线问题:
1.右边膝盖
过年开始觉得某几个角度会疼痛，感觉像多一块卡卡的
其实多年来手放在右膝上动作都感觉有类似有摩擦的感觉
也比左边容易有咖咖的声音
蹲著起立时右膝也会有个小小的声音(?)
印象中四五年前好像也是膝盖有问题，当时家人推荐我去自费打针(葡萄糖增生治疗)
打过蛮多次才有改善
这次今年过年疼痛后到大医院看骨科
第一次看诊照X光，医生说骨头没问题，可能是皱襞症候群
说少蹲少下楼梯，热敷开了药还会痛的话一个月再回诊
前几天回诊给我看X光划了两条线说我膝盖外翻，一般人大约5度我到10度
问医生处理方式就回，两脚膝盖开刀（要休息六个月+变矮0.5公分QQ）
或自费打玻尿酸试试看但可能也没用
啊但诊间医生也有讲到皱襞症候群 不太确定到底有没有...
这位医生很冷漠 问他病症是什么他叫我可以上网查
2.左侧腰臀
2019年底应该是天冷热身没做足，荡壶时拉伤腰臀
当时只吃了消炎止痛肌肉松弛剂滚筒放松
后面几个月几年间陆续看了几间中医针灸也回去练瑜珈一阵子都没有完全好
坐姿有一点不正确时间一久就会不舒服
弯腰清猫砂左边部位就酸
背杠蹲到自身体重就会觉得旧伤部不舒服 然后也有点阴影QQ
目前已知副线问题
1.高低肩 肉眼可见左高右低差距五公分以上
2.走路右脚重心较为偏内 应该是右臀肌太弱了
3.脊椎侧弯 上半身常常无自觉右旋
4.比起左边右边臀部手触可感觉明显较小 训练时右臀感受度与发力比较差
没有看过物理治疗的经验 不太确定需不需要再换一位骨科医生诊治 再转物治
还是说可以直接去物治所报到呢 但我手边只有一张手机翻拍的X光照片
请大家推荐适合我状况的物治师 或骨科
或者教练 因为之后可能也会需要
地区靠近中山/松山/大同区为佳
这次真的想处理好QQ 感谢!!