本阿肥有在看卓叔增重
主要是针对瘦子增重来讲解 满受用的
还有一个是国外的https://i.imgur.com/6INoruj.jpg
影片都会用一些研究来佐证 告诉你哪个最能刺激肌肉
各位能推荐一下吗
中英文都可以
作者:
moswu (蚊子)
2023-02-27 15:00:00不就姐夫
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-02-27 15:13:00超核心吧，最近讲跑步姿势我觉得很赞
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-02-27 15:24:00都看。反正你看久了，google会自动塞相关影片给你。
作者:
se2422 (库柏)
2023-02-27 15:35:00shuaisoserious
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-02-27 15:45:00
超多吧 你多看几部yt就会推一大堆给你
借串问 Sean Nalewanyj 如何 讲的值得参考吗
作者:
howardzzf (yoyobitch)
2023-02-27 17:02:00jeff nipard
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-02-27 17:38:00最近有看李茶的
作者:
gs00001 (gs00001)
2023-02-27 19:41:00两年前很常跑步，近期看超核心的跑步教学差很多，以前的问题都解决了。
作者:
guitarlee (guitarlee)
2023-02-27 19:57:00推李茶
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2023-02-27 20:12:00Ben yanes
红明显 我记得版上有人之前有整理过Youtuber 中英都有忘记是哪篇文章 好像有三篇 整理得很详细
作者:
hiaries (aries)
2023-02-27 22:09:00两个jeff都不错
作者:
wuheroin (我有女友你没有)
2023-02-27 23:20:00楷教练是之前帮勾恶举旗的那个吗？
作者: CURT4679 (CURT) 2023-02-27 23:21:00
推李茶
作者:
w271235 (老魏)
2023-02-28 00:47:00我一开始也是参考卓叔的，一开始效果不错，但是卧推刚超过1倍体重就卡关了，最近改用李茶的，加强单关节动作和器械式，减少自由重量
house of hypertrophyflow high performanceAlex BromleyRenaissance Periodization李茶超核心
作者:
qxrvymo (zhong)
2023-02-28 01:09:00超核心 很多基本教学觉得不错
作者:
offdensen (offdensen)
2023-02-28 02:03:00陈医生被盗了QQ
作者: ny53 (阿面) 2023-02-28 02:28:00
Jeff Nippard
作者: zxbnm (gr) 2023-02-28 08:05:00
mountaindog : john meadows 人已过世，但是频道一直有在更新
作者: sin812 (us) 2023-02-28 08:09:00
只讲健身面的话 早期馆长+1
作者:
MrDT (Mr.DT)
2023-02-28 08:18:00大推 Renaissance Periodization，另私心推 Alex Leonidas，以前有跟 Nippard 合拍过影片（话说这几个都矮个子lol）
作者:
Qtrad (why)
2023-02-28 08:53:00跟你说 推台湾的会被嘴翻
作者:
LVE (强尼屁股)
2023-02-28 09:04:00台湾很多也是认真教，看转型前就好了
从上面推的频道就知道...时代变了都有个共同处 影片标题都下的很耸动
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-02-28 14:54:00
早期馆长就教很细了 三项饮食都有 缺点就是没字幕跟影片长度最近他有在讲要计画重拍
作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2023-02-28 15:05:00
Pr performance
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2023-02-28 20:45:00
很久以前的阿馆，简单好懂
姐夫：你的努力会抹杀你的努力！ 、练胸肌“这动作”会抹杀的你的努力！
作者:
wed3qla (阿川)
2023-02-28 22:11:00只推cobra徒手、jackedude哈恩、Get-go
作者: chiawei424 (nine skin) 2023-02-28 22:42:00
Wycked training, jonni shreve
推陈医师 不过他的内容很学术 实际动作教学比例比较低然后这两天频道被盗不晓得什么时候会回来 QQ
作者: a6300072 2023-03-02 22:30:00
李茶
作者: SwordCar 2023-03-03 17:46:00
一堆原本教健身的变综艺化了
作者: cowyo1997 (大兵红豆泥) 2023-03-06 00:37:00
馆长2017-2018拍的教学很有料、凯杰KJ几年前拍的也不错，有一些入门注意的避免受伤
版上搜寻:最完整健身相关英文Youtuber分享(上)红明显 晚点补推推
作者:
xxi511 (少北)
2023-03-11 15:25:00陈医师前几天就拿回来啦