[问题] 体脂13%左右的，怎么练成山下智久？
楼主: x111222333 (试验者) 2022-12-31 18:38:01
https://i.imgur.com/wmtNnfp.jpg
https://i.imgur.com/kM1nFT2.jpg
https://i.imgur.com/t9LNoPg.jpg
https://i.imgur.com/kM1nFT2.jpg
https://i.imgur.com/t9LNoPg.jpg
作者: Santander (948794) 2022-12-31 18:39:00
脸
作者: mirroshadow (镜影) 2022-12-31 18:43:00
整形
作者: rick102233 (rick102233) 2022-12-31 18:55:00
老实说除了胸部看不出训练痕迹 是我见识太少吗https://i.imgur.com/yRM3jwr.jpg脊椎都跑出来了 …
作者: sm981512 (豪好) 2022-12-31 18:59:00
宝贝 练腿好吗
作者: yeahwazzup (RAY) 2022-12-31 19:19:00
山下这个应该6%内我以前没上健身房时，6%也长这样。多希望脸也是。
作者: whatbb123 (湾湾) 2022-12-31 19:21:00
这才没到6%好吗…
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2022-12-31 19:29:00
整型
作者: siyabear (海德格，上我) 2022-12-31 19:30:00
所以他的懒叫到底有没有被看光？
作者: TFFs (TFFs) 2022-12-31 19:33:00
第三张好怪
作者: aa01081008tw 2022-12-31 19:37:00
这种才是大部分女生的审美观..腹肌明显.胸不要太大讲到底.就是看脸.没脸的.真的不用想练巨会有女人缘
作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2022-12-31 19:39:00
臀肌内陷，表示几乎没有在练臀腿
作者: fight40520 (回澜) 2022-12-31 19:46:00
女友说不用练是知道没救了 施主你还是放弃吧
作者: a069275235 2022-12-31 19:48:00
去投胎啦= =
作者: IGOTANORCA (当克叔叔) 2022-12-31 19:48:00
整形
作者: iansong 2022-12-31 19:54:00
投胎
作者: taikonkimo (太公) 2022-12-31 19:54:00
告诉你 这才是吸引女生的身材...真正练得只吸引男生pr99的脸 有胸肌有腹肌 谁还管啥背肌
作者: sean77ws (Sean) 2022-12-31 20:00:00
绝食
作者: linjin2 (雕兄) 2022-12-31 20:00:00
人生重来枪
作者: sheldonlord (S.C) 2022-12-31 20:29:00
他屁股的肉看起来超软
作者: pccudog (校犬) 2022-12-31 20:35:00
拍摄的时候屌会用袜子包著就不会被看到了
作者: shioulanyu (阿部本命) 2022-12-31 21:08:00
只有上半身而已，这角色是什么定位？坐摇椅的裸男？
作者: violin9458 (提琴鲁鲁) 2022-12-31 21:19:00
日本人尤其山下智久就是以只练奶闻名的啊但这体脂跟腹肌也很强
作者: Justapig (就只是一只猪我心领了，) 2022-12-31 21:25:00
裸体艺术家
作者: dear0106 (阿贵) 2022-12-31 21:59:00
蒸蛋哥以前也是不练腿的，练太粗身形电视上没那么好看
作者: jackass9527 2022-12-31 22:15:00
他这样也十几趴啊，你在说啥这代表你以为你只有13
作者: mballen (柄柄) 2022-12-31 22:23:00
整形
作者: rvscpmi (LeeGeorgeBYE) 2021-01-01 00:04:00
这绝对10%以下，室外光不像健身房有圣光加成
作者: rick102233 (rick102233) 2021-01-01 00:06:00
室外拍戏也是有打光跟后制的好吗..你要不要多看一下拍戏的花絮= =
作者: MK47 (和牛第一) 2021-01-01 00:15:00
老实说完全是脸的问题 不信你把脸p成馆长 你就为觉得太瘦不好看
作者: b14011030 (爱喝咖啡的八脚爬爬) 2021-01-01 00:15:00
肩臀腿都没在练，体脂够低有在练的话，不会超越不了这个身材
作者: cord (海派甜心) 2021-01-01 00:46:00
这身材少说也要练五年以上
作者: rick102233 (rick102233) 2022-12-31 23:09:00
我以前完全没训练 单纯瘦肌肉少 这样还是有10%以上https://i.imgur.com/iFg8xSQ.jpg
作者: weiike (绿岛人) 2022-12-31 23:12:00
太瘦惹
作者: chigo520 (CHIGO) 2022-12-31 23:40:00
这个差太多也13趴吧
作者: ghfjbh (小鸡鸡处男) 2021-01-01 02:22:00
长得帅就赢了 但是这个腿==
作者: jay991122 (只是个盆栽内仙人掌) 2021-01-01 02:41:00
五年？每周去一趟健身房吗
作者: lost0816 (ruiz) 2021-01-01 02:46:00
不只练吧，年初第一天到年尾的饮食全都得控管和戒断把糖类砍掉、削减餹类，从规划、采买、前置到进食全都改
作者: goldenway (guidance) 2021-01-01 03:00:00
不会羡慕这种失衡的身材，身体后半部根本没训练痕迹
作者: Ocean21 (紫熐) 2021-01-01 03:16:00
正面背面差有够多，胸是真的漂亮，但背肩手腿几乎没练吧
作者: XXPLUS (随缘等新车) 2021-01-01 04:15:00
养胸肌是很慢没错啊，说很快的要不要贴张胸肌照来看下？
作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-01-01 06:24:00
先被封杀个几年，对前途迷茫没胃口，就会有这身材。
作者: Synapse (贵宾吉娃娃) 2021-01-01 07:09:00
没练臀腿整个性感度下降耶
作者: abc7119842 (9453) 2021-01-01 09:39:00
图片还好 影片真的比较壮
作者: beams156 (beams) 2021-01-01 10:07:00
这有10%啊
作者: elmo0155 (拉面) 2021-01-01 10:51:00
重点是脸啦一堆丑男拿身材在讲
作者: dio0204 (逐雨) 2021-01-01 13:24:00
脸不能练 问这版没用
作者: parkson1 (i want happy) 2021-01-01 13:36:00
HIIT有氧 戒糖 低碳持续一年就会发现快达到13%
作者: kevinker (职场老鸟) 2021-01-01 13:54:00
没有练背的胸肌就长那样
作者: evelyn0320 (哭包) 2021-01-01 14:15:00
你去看网络文章访谈，他说他体脂大概长年维持在10%左右
作者: YFL12 (pathetic) 2021-01-01 14:15:00
脸长他那样就赢过什么一个礼拜六练七练 更不用说名气加成
作者: moy5566 (生化人Moy) 2021-01-01 14:40:00
根本不用练 营养不良就可以
作者: catlady (凯特蕾蒂) 2021-01-01 14:51:00
这脸跟身材还有肤色都不man欸
作者: Radiomir (Radiomir) 2021-01-01 15:33:00
脸其实还好, 班上最帅的5%应该比他帅...XD
作者: RINPE (RIN) 2021-01-01 15:41:00
别闹了 一群人练壮也是自己看爽而已 没人在意
作者: strlen (strlen) 2021-01-01 15:44:00
山下这角色老实讲已经比漫画里壮了啦 漫画是个完全瘦皮猴
作者: netx1209 (netx) 2021-01-01 17:17:00
投胎
作者: Articunon (小斑) 2021-01-01 18:33:00
跟巨巨比是不够没错，但是巨巨能看的又有几个，还不是只是很壮的丑男，不如精瘦的帅哥
作者: wed3qla (阿川) 2021-01-01 19:15:00
对耶 室外光要有线条不容易
作者: HisVol (他的体积) 2021-01-01 20:01:00
先练脸
作者: ssabjm 2021-01-01 20:29:00
上礼拜女同事得知我有在重训，第一个问的就是腹部有没有六块肌
作者: dondon0419 (东东) 2021-01-01 20:30:00
重点是脸~
作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-01-01 21:04:00
脸
作者: GGFACE (ggface) 2021-01-01 21:19:00
这真的练的很不平均欸 觉得不好看
作者: wzw89712047 (wzw) 2021-01-01 22:06:00
脸 女生会喜欢看山下做棒式 也不会多看丑男一眼
作者: REI3173 (FF) 2021-01-01 22:28:00
脸，李奥纳多一样肥宅照吃正妹君不见很多正妹女星都爱讲“我喜欢阿宅”“我喜欢有肚子的”再看看那些董a的身材就懂了
作者: Taiwannapa1 (喇叭) 2021-01-01 22:37:00
练得很丑
作者: firemothra (If U Want) 2021-01-02 02:29:00
这个比较像营养不良
作者: flavorBZ (爱BZ) 2021-01-02 09:13:00
我无法分辨女生说到是不是谎话，只好努力赚钱跟健身这样总不会错
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2021-01-02 10:27:00
每天都练胸日
作者: MJSP 2021-01-02 11:28:00
帅啊，虽然已经过了颜质巅峰但还是帅
作者: ggsuperda 2021-01-02 14:18:00
若没修图 这一定10%内
作者: lungeight100 2021-01-02 21:16:00
减脂就好免练 结案
作者: Nomisugiru (喝杨桃汁自杀╮(′～‵)) 2021-01-02 22:36:00
脸才是重点 不帅练的再壮也是帮忙提东西而已QQ
作者: arshuan (阿轩) 2021-01-02 22:38:00
13%腹肌轮廓不会这么明显 不过有一点脂肪包著其实不见得比较难看
作者: encoreg10917 (Salen) 2021-01-02 22:50:00
重点是脸
作者: delphineyoe (德儿) 2021-01-03 00:16:00
我是女生，这背跟臀腿真的有够倒胃口，脸再帅都无法
作者: currygaygay 2021-01-03 00:17:00
这里追求的是无脑巨，就算不看致命伤的脸，市场就是这身材效果最好，绝大部份女生哪管你练胸不练背，再壮下去还不是被闲恶跟可怕...
作者: loopuntil (紫霖) 2021-01-03 01:57:00
腹肌要轮廓分明没那么容易，不过屁股凹进去了…
作者: paulyang1005 (Right) 2021-01-03 09:32:00
觉得满怪的，要壮不壮要瘦不瘦，背面悲剧
作者: xiouming (..) 2021-01-03 10:55:00
结果这部结局只是类似虚拟
作者: fegat ( ) 2021-01-03 14:15:00
山p应该是很强调胸肌 其他部位搭不起来还有斜方也不错
作者: ro123eo (鲁宏) 2021-01-03 15:32:00
日本偶像演员应该会被规定不能练太大吧?
作者: AgentZero (特务零) 2021-01-03 16:03:00
他脸长这样不练也没差了
作者: Zipper (震撼) 2021-01-03 16:32:00
脸! 整形比较简单
作者: abain521 (abain521) 2021-01-03 19:28:00
建议整形
作者: honeyaaa (偷偷恋上妳) 2021-01-04 02:05:00
投胎
作者: killkids ( .) 2021-01-04 22:51:00
班上前5%都比他帅是哪来的幻想？
作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2021-01-06 03:12:00
体态很不均衡，大概只练胸吧....
作者: MJSP 2021-01-06 11:59:00
班上前5趴照片波出来看是不是真的帅再说
作者: blitz (WTF) 2021-01-06 23:22:00
山下这颜值绝对在前1%内吧
作者: kelia3003 (阿臭) 2021-01-09 17:58:00
胸肌这么明显 其他协同肌群差这么大 到底怎么练的 尤其是肩膀
作者: zmack0905 (降太) 2021-01-13 12:08:00
中山下智久报到
作者: shawncarter (Duffy Huang) 2021-01-19 16:39:00
这下半身跟上半身怎么好像完全不一样的人