[问题] 运动完豆浆跟高蛋白，哪个效果好？ capable1029 PTT批踢踢实业坊

[问题] 运动完豆浆跟高蛋白，哪个效果好？

楼主: capable1029 (Power!) 2022-12-30 13:52:15

最近刚开始在健身房运动
有看到网络上说健身完立马补充高蛋白或是无糖豆浆会有效果
豆浆我会喝一般浓豆奶和无糖豆浆
高蛋白因为看到可能会有负作用所以还在考虑中
但看很多人喝效果不错蛮想购入
想请问各位运动完豆浆跟高蛋白哪个效果比较好？

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-12-30 14:04:00

干净的高碳水，我说真的。

作者: Ihsuma (Amushi) 2022-12-30 14:04:00

副作用？？？？

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2022-12-30 14:06:00

有什么效果? 有什么"副"作用?

作者: Justapig (就只是一只猪我心领了，) 2022-12-30 14:18:00

看你介不介意豆浆里面的那些脂肪，不介意的话差别不会太多

作者: wupeter09 (wupeter0001) 2022-12-30 14:21:00

同样的全天营养素比例下练后喝杯含糖饮料效果可能会比

作者: chigo520 (CHIGO) 2022-12-30 14:21:00

高蛋白有副作用那豆浆没有么

作者: jesuscries (哭爷) 2022-12-30 14:29:00

什么副作用？变太壮？

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2022-12-30 14:31:00

水解乳清+糖...赞

作者: jay991122 (只是个盆栽内仙人掌) 2022-12-30 14:47:00

我的乳清都用豆浆泡的给你参考

作者: Radiomir (Radiomir) 2022-12-30 14:52:00

不是选手不必这么讲究, 一般人离自己的天花板还很远XD

作者: rick102233 (rick102233) 2022-12-30 14:59:00

豆浆会一直放屁乳清蛋白我不会放屁但一放就超臭

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2022-12-30 15:05:00

我豆浆乳清都喝，所以容易放屁又很....不要说重训用力，连练舞都会一直放

作者: dicky1007 (奇奇) 2022-12-30 15:07:00

可乐喝完没有负作用只会有快乐

作者: choubinshou (choubinshou) 2022-12-30 15:08:00

副作用应该是会想上厕所吧

作者: m303lover 2022-12-30 16:28:00

又是文组在键盘前面运动吗有一派说法是豆浆有植物雌激素之称好太多也对男的不好给你参考

作者: rick102233 (rick102233) 2022-12-30 16:31:00

https://youtu.be/slk4gc237D8不要再雌激素了好不那吃素的还不各个都女乳

作者: linjin2 (雕兄) 2022-12-30 17:18:00

我记得要吃到女乳症的激素是要一天2000cc吧？不过个人感受不知道为啥奶类比较有壮的感觉听说古罗马战士都吃素不知道484真的

作者: final9711 (法洛) 2022-12-30 17:56:00

又不是药物怕什么副作用

作者: foxs9 (moon river) 2022-12-30 18:11:00

洗肾吧被问到白眼都懒得翻了

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2022-12-30 18:17:00

主要是植物蛋白利用率低吧动物性应该是比较好

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2022-12-30 18:47:00

我觉得一天摄取够比较重要

作者: Deadpoop1111 (Deadpoop1111) 2022-12-30 18:54:00

我会用豆浆跟水1：1去泡乳清有够好喝

作者: firstlead (George Louis) 2022-12-30 20:42:00

月经

作者: xiaoyao (改变) 2022-12-30 21:28:00

月经文

作者: cosy (笑看人生) 2022-12-30 22:05:00

植物性蛋白若是由多种种植物混搭利用性也不差吧

作者: ming0128 (ming) 2022-12-30 22:46:00

有什么“负”作用？瘦荷包吗？

作者: barttien (田园城市(BART)) 2022-12-30 23:32:00

小孩才做选择，我高蛋白用豆浆泡

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2022-12-31 00:39:00

都有最好

作者: DIDIMIN ( ) 2022-12-31 00:54:00

健身后喝个饮品到底在担心啥？是有差逆？

作者: cupG (CupG) 2022-12-31 01:40:00

推吃碳水只有练前练后吃碳水比较好其他时间不要

作者: sengetsu (Sengetsu) 2022-12-31 05:09:00

不知道从哪里开始吐槽..

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-12-31 07:54:00

植物蛋白的天花板吸收率，都比动物蛋白的菜逼八还要来的弱。

作者: karlhome 2022-12-31 13:31:00

高蛋白副作用就是放屁超臭

作者: nfhlve (@@@) 2022-12-31 16:38:00

你不会算吗？

作者: KY1998 (HAN) 2022-12-31 18:15:00

空腹喝豆浆很容易烙赛

作者: firemothra (If U Want) 2022-12-31 19:51:00

可乐比较好

作者: iansong 2022-12-31 19:53:00

问就是豆浆混乳清粉双倍好

作者: s2500205 (KingWon) 2022-12-31 20:51:00

低糖豆浆

作者: RINPE (RIN) 2021-01-01 19:50:00

一般人没差那么多

作者: kevin926 2021-01-04 14:52:00

乳清套豆浆选我没错

作者: beautyzhi69 (美乃滋) 2021-01-12 13:07:00

我都早上喝豆浆，训练后喝乳清，训练前吃碳水

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