最近刚开始在健身房运动
有看到网络上说健身完立马补充高蛋白或是无糖豆浆会有效果
豆浆我会喝一般浓豆奶和无糖豆浆
高蛋白因为看到可能会有负作用所以还在考虑中
但看很多人喝效果不错蛮想购入
想请问各位运动完豆浆跟高蛋白哪个效果比较好？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-12-30 14:04:00干净的高碳水，我说真的。
作者:
Ihsuma (Amushi)
2022-12-30 14:04:00副作用？？？？
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-12-30 14:06:00有什么效果? 有什么"副"作用?
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2022-12-30 14:18:00看你介不介意豆浆里面的那些脂肪，不介意的话差别不会太多
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-12-30 14:21:00同样的全天营养素比例下 练后喝杯含糖饮料效果可能会比
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-12-30 14:21:00高蛋白有副作用那豆浆没有么
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-12-30 14:31:00水解乳清+糖...赞
作者:
jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)
2022-12-30 14:47:00我的乳清都用豆浆泡的 给你参考
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-12-30 14:52:00不是选手不必这么讲究, 一般人离自己的天花板还很远XD
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-12-30 15:05:00我豆浆乳清都喝，所以容易放屁又很....不要说重训用力，连练舞都会一直放
又是文组在键盘前面运动吗 有一派说法是豆浆有植物雌激素之称 好太多也对男的不好 给你参考
作者:
linjin2 (雕兄)
2022-12-30 17:18:00我记得要吃到女乳症的激素是要一天2000cc吧？不过个人感受不知道为啥奶类比较有壮的感觉 听说古罗马战士都吃素不知道484真的
作者:
foxs9 (moon river)
2022-12-30 18:11:00洗肾吧 被问到白眼都懒得翻了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-12-30 18:17:00主要是植物蛋白利用率低吧 动物性应该是比较好
作者:
firstlead (George Louis)
2022-12-30 20:42:00月经
作者:
xiaoyao (改变)
2022-12-30 21:28:00月经文
作者:
cosy (笑看人生)
2022-12-30 22:05:00植物性蛋白若是由多种种植物混搭 利用性也不差吧
作者:
barttien (田园城市(BART))
2022-12-30 23:32:00小孩才做选择，我高蛋白用豆浆泡
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2022-12-31 00:39:00都有最好
作者:
DIDIMIN ( )
2022-12-31 00:54:00健身后喝个饮品到底在担心啥？是有差逆？
作者:
cupG (CupG)
2022-12-31 01:40:00推吃碳水 只有练前练后吃碳水比较好 其他时间不要
作者:
sengetsu (Sengetsu)
2022-12-31 05:09:00不知道从哪里开始吐槽..
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-12-31 07:54:00植物蛋白的天花板吸收率，都比动物蛋白的菜逼八还要来的弱。
作者: karlhome 2022-12-31 13:31:00
高蛋白副作用就是放屁超臭
作者: nfhlve (@@@) 2022-12-31 16:38:00
你不会算吗？
作者:
KY1998 (HAN)
2022-12-31 18:15:00空腹喝豆浆很容易烙赛
作者: iansong 2022-12-31 19:53:00
问就是豆浆混乳清粉 双倍好
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-12-31 20:51:00低糖豆浆
作者:
RINPE (RIN)
2021-01-01 19:50:00一般人没差那么多
作者: kevin926 2021-01-04 14:52:00
乳清套豆浆 选我没错