最近深蹲及分腿蹲右侧腹股沟都会有点紧紧痛痛的
推测可能是髋夹挤 所以暂停蹲的动作
但我又不想让腿荒废
目前硬举时 髋是什么不会有不舒服的感觉
但又怕这样会加剧我髋关节的负担
所以想问一下有没有人知道硬举对髋夹挤会有负面的影响吗？谢谢～

放松 按摩 暖身 机械式动作先替代健身要聆听身体的回应 不是少做哪个动作就会失败

髋夹挤只是你推测而已 先确定疼痛原因吧

你为什么不去看医生？

会夹挤代表你做不出好的髋铰链 建议处理完再做