在家无聊的时候会再没负重的情况下做一下深蹲
但发现好像很容易不自觉的把重量压在右腿上
发现之后会再做调整，但大概做没几下后又会这样
不知道有没有改善的方法？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 15:04:00改练单脚深蹲, 而且强度比较够...强烈推荐!
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-10-21 15:17:00单脚深蹲对身体素质要求很高，从分腿蹲、单脚硬举开始应该比较简单。
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-10-21 15:26:00不自觉重心压单边的可能来自很远 例如常37步或者脚踝受过伤可以看看你鞋底两边磨损程度有没有明显差异
作者:
k214006 (夜深人静时)
2022-10-21 15:33:00检视一下平常身体姿态吧，不良姿势、习惯会逐渐影响的
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 15:34:00提供一个之前练过的土砲练法, 如果你要平衡施力在右脚只要把右脚往前移0.5~1个脚掌长即可,此时左脚受力变多
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 23:04:00改练单脚深蹲, 而且强度比较够...强烈推荐!
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 23:04:00改练单脚深蹲, 而且强度比较够...强烈推荐!
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-10-21 23:17:00单脚深蹲对身体素质要求很高，从分腿蹲、单脚硬举开始应该比较简单。
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-10-21 23:17:00单脚深蹲对身体素质要求很高，从分腿蹲、单脚硬举开始应该比较简单。
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-10-21 23:26:00不自觉重心压单边的可能来自很远 例如常37步或者脚踝受过伤可以看看你鞋底两边磨损程度有没有明显差异
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-10-21 23:26:00不自觉重心压单边的可能来自很远 例如常37步或者脚踝受过伤可以看看你鞋底两边磨损程度有没有明显差异
作者:
k214006 (夜深人静时)
2022-10-21 23:33:00检视一下平常身体姿态吧，不良姿势、习惯会逐渐影响的
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k214006 (夜深人静时)
2022-10-21 23:33:00检视一下平常身体姿态吧，不良姿势、习惯会逐渐影响的
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Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 23:34:00提供一个之前练过的土砲练法, 如果你要平衡施力在右脚只要把右脚往前移0.5~1个脚掌长即可,此时左脚受力变多
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 23:34:00提供一个之前练过的土砲练法, 如果你要平衡施力在右脚只要把右脚往前移0.5~1个脚掌长即可,此时左脚受力变多
可以练分腿蹲，如果平衡感不好的话建议练b stance 变化型，一样是双脚着地但双脚大概离一个脚掌的距离前后站，这个站姿用在深蹲、硬举和臀推都可以～练一阵子真的发现双脚出力平衡很多。
作者:
wed3qla (阿川)
2022-10-21 19:38:00洗文章吗
最简单就是往多方向单边、孤立关节、辅助蹲下去慢慢练啊。不知道问题原因的情况下然后要修正动作就要避免力竭，每下都要去抓行程控制和均速
有意识就能尝试着，重心放在左脚，只要一放松又回到右脚，就先休息，代表左脚不够力了
问就是分腿蹲 我自己跟你相反 轻重量可以控制 稍微加重就会偏一边 后来WG教练就叫我多练分腿蹲 这状况就有蛮明显改善了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-22 17:25:00人一定有惯用边，除非你从日常习惯去调整，不然两边别差太多即可。